Λιναρόσπορος: Τα σημαντικά οφέλη της άγνωστης υπερτροφής

Λιναρόσπορος: Τα σημαντικά οφέλη της άγνωστης υπερτροφής

Ο λιναρόσπορος είναι μια πραγματική υπερτροφή, καθώς αποτελεί ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στη φύση και συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς και την πρόληψη του καρκίνου του μαστού.
Ο λιναρόσπορος είναι πλούσιος σε ω3 λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες, ασβέστιο, μαγνήσιο, πρωτεΐνες, βιταμίνη Ε και μονοάκορεστα λιπαρά οξέα.
Πώς ωφελεί την υγεία
Ο σπόρος του λιναριού είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες. Μελέτες έχουν δείξει πως η καθημερινή κατανάλωση 20 γρ. λιναρόσπορου για 8 εβδομάδες είναι εξίσου αποτελεσματική με μια στατίνη για να μειωθεί η υψηλή χοληστερίνη.
Τα ω3 λιπαρά που περιέχει συμβάλλουν στην πρόληψη της στεφανιαίας νόσου, προστατεύουν τις αρτηρίες από την αρτηριοσκλήρυνση και βοηθούν στη μείωση της «κακής» χοληστερόλης και την αύξηση της «καλής»...

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr