Αδυνατίστε τρώγοντας υδατάνθρακες με τη μέθοδο carb cycling

Πολλοί είναι αυτοί που κόβουν «μαχαίρι» τους υδατάνθρακες σε μια προσπάθεια να χάσουν τα περιττά κιλά.
Ωστόσο, η τακτική αυτή δεν είναι σωστή, αφού η πείνα... θερίζει και το σώμα δεν λαμβάνει την ενέργεια που χρειάζεται.
AdTech Ad
Είναι λάθος να αποκλείουμε ολόκληρες διατροφικές ομάδες, όπως αυτή των υδατανθράκων. Ακολουθώντας τη σωστή διατροφική στρατηγική, μπορούμε να απολαμβάνουμε ποικιλία τροφών και παράλληλα να δούμε το δείκτη της ζυγαριάς να πέφτει.
Ο personal trainer Τζόνι Ρις προτείνει τη μέθοδο carb cycling, δηλαδή την εναλλαγή στην κατανάλωση υδατανθράκων μέσα στην εβδομάδα ανάλογα με τα επίπεδα δραστηριοποίησης. Ο ειδικός προτείνει την κατανάλωση υδατανθράκων σε κανονικές ποσότητες τις ημέρες που περιλαμβάνουν γυμναστική και τον περιορισμό των υδατανθράκων τις ημέρες ξεκούρασης.

Διαβάστε περισσότερα στο: onmed.gr