Τι πρέπει να φάτε πριν από το πρώτο ραντεβού

Μια ομάδα διατροφολόγων σάς έχει την απάντηση! Δείτε ποιες είναι οι τροφές που θα σας εξασφαλίσουν ηρεμία, λάμψη αλλά και... επίπεδη κοιλιά ώστε να είστε άριστα προετοιμασμένοι για το ραντεβού σας!
1. Ξηροί καρποί για να διώξετε το στρες
Το στρες είναι μια βιολογική διεργασία που επηρεάζεται σημαντικά από τη διατροφή. Τα σνακ που δεν ανεβάζουν απότομα το ζάχαρο αποδεικνύονται στην περίπτωση αυτή ιδιαίτερα βοηθητικά. Προτιμήστε τους ξηρούς καρπούς, όπως τα αμύγδαλα, τα καρύδια Βραζιλίας, τα καρύδια και τα μακαντάμια, αφού παρέχουν πρωτεΐνες και υγιεινά λιπαρά, συστατικά που κρατούν μακριά τις λιγούρες (άρα δεν προκαλούν επιπλέον νευρικότητα!). Οι ξηροί καρποί αποτελούν επίσης καλή πηγή μαγνησίου, το οποίο ηρεμεί το νευρικό σύστημα.

Διαβάστε περισσότερα στο: onmed.gr