Πόσα γλυκά πρέπει να τρώμε ανάλογα με την ηλικία μας

Πόσα γλυκά πρέπει να τρώμε ανάλογα με την ηλικία μας

Όλοι αγαπούν τα γλυκά, αυτό είναι το μόνο σίγουρο. Όσο όμως μεγαλώνουμε, ο οργανισμός μας έχει διαφορετικές ανάγκες και αντοχές, άσχετα με το αν εμείς θα μπορούσαμε να τρώμε από μια σοκολάτα κάθε μισή ώρα. Γι' αυτό και η σωστή κατανάλωση γλυκών ανά ηλικία είναι η εξής:

  • Τα παιδιά πάνω των 2 ετών: ένα μικρό γλυκό, όπως 1 κομμάτι σοκολάτα, μετά το φαγητό τους, 2-3 φορές την εβδομάδα είναι όσο πρέπει.
  • Οι έφηβοι: 1 γλυκό, μία φορά την εβδομάδα, ή 2 μέτριες σοκολάτες την εβδομάδα, ποτέ όμως στη θέση των φρούτων.
  • Οι ενήλικες: με μέτρο και όταν το έχουν ανάγκη, ανάλογα με το είδος εργασίας και τον τρόπο ζωής τους. Όσο πιο έντονη εργασία, τόσο πιο συχνά μπορεί ο οργανισμός να επιθυμεί γλυκό.