Πόνοι στον αυχένα: Πώς θα τους προλάβετε

Οι παθήσεις του αυχενικού τμήματος της σπονδυλικής στήλης αυξάνονται σταθερά τα τελευταία λόγω της καθιστικής ζωής, της έλλειψης άσκησης και τους στρες.
Υιοθετώντας τις παρακάτω αλλαγές στην καθημερινότητά σας, μπορείτε να προφυλαχθείτε από τους πόνους στον αυχένα.
Εάν κάνετε καθιστική εργασία που απαιτεί κάμψη του κεφαλιού και του αυχένα:
-Κάντε διαλείμματα σε τακτά χρονικά διαστήματα.
-Σταθείτε όρθιοι και περπατήστε για μερικά λεπτά.
-Τραβήξτε το κεφάλι προς τα πίσω και κάντε εκτάσεις μόλις αρχίζουν να εμφανίζονται συμπτώματα στην περιοχή του αυχένα...

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr