Το ρίξατε έξω με το φαγητό; Επτά τροφές για να επανέλθετε στο πι και φι! (pics)

Ακόμη και ο πιο ένθερμος υπέρμαχος της υγιεινής διατροφής μπορεί να κάνει ατασθαλίες, είτε επειδή ξέφυγε σε κάποια γιορτή, είτε επειδή χαλάρωσε κατά τη διάρκεια των διακοπών, είτε επειδή τα αυξημένα επίπεδα στρες τον «έσπρωξαν» για ένα διάστημα στα γλυκά και στα έτοιμα γεύματα.

Πρώτα τα καλά νέα: Ό,τι κι αν έχει συμβεί η κατάσταση είναι αναστρέψιμη αν γίνουν συνειδητά οι απαραίτητες –κυρίως διατροφικές– αλλαγές. Και τώρα τα κακά: Μέχρι να επανέλθει το γαστρεντερικό σύστημα στην κανονική του λειτουργία, εκδηλώνονται κάποια αρκετά δυσάρεστα συμπτώματα.

 

«Η μεγάλη και απότομη μετάβαση από μια υγιεινή διατροφή σε μια διατροφή πλούσια σε κακά λιπαρά και ζάχαρη αποδεδειγμένα προκαλεί αλλαγές στη σύνθεση του μικροβιακού οικοσυστήματος του γαστρεντερικού» εξηγεί η διαιτολόγος Tamara Duker Freuman, η οποία ειδικεύεται στις γαστρεντερικές διαταραχές. «Η αναδιοργάνωση αυτών των ενδημικών ειδών μπορεί να έχει απρόβλεπτες συνέπειες, από αλλαγές στη λειτουργία του εντέρου μέχρι αυξημένη παραγωγή αερίων ή απότομη αύξηση του βάρους» αναφέρει η ειδικός.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ