Αυτά τα κολασμένα donuts είναι ψημένα στο φούρνο και κρύβουν ένα μυστικό υλικό

1 SHARE

Υγιεινά donuts κατάλληλα και για τη δίαιτα; Ω γιες!

Ξεκίνησες διατροφή και μόλις έπεσες επάνω στην κολασμένη φωτογραφία των σοκολατένιων donuts; Μην σκας γιατί αυτά τα ντονατσάκια είναι ψημένα στο φούρνο, είναι ιδναικά και για σένα που κάνεις διατροφή ή γυμνάζεσαι πολύ και κρύβουν μέσα τους γλυκοπατάτα.

Την συνταγή βρήκαμε στο Instagram account της Φιλιώς Μέτση και μιλάμε για ένα πανεύκολο γλύκισμα. 

Θα χρειαστείς μια μικρή γλυκοπατάταπερασμένη στο μούλτι ωμή. 

2 αυγά 

3 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας

1/4 της κούπας ζάχαρη καρύδας

2 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου

4 κουταλιές της σούπας αλεύρι καρύδας

μισή κουταλιά του γλυκού αλάτι 

1 τέταρτο του κουταλιού μαγειρική σόδα.

Αφού πολτοποιήσεις την γλυκοπατάτα, βάζεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ ή το μίξερ και ανακατεύεις. 

Ρίχνεις το μείγμα σε σακούλα ζαχαροπλαστικής και το μοιράζεις σε θήκη για donuts. 

Ψήνεις σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 15 με 18 λεπτά ή μέχρι να βγει η οδοντογλυφίδα καθαρή. 

Για το γλάσο, λιώσε 1 κούπα σταγόνες σοκολάτας με 1/4 της κούπας λάδι καρύδας και μια πρέζα αλάτι. Άσε το γλάσσο να δέσει προτού το περιχύσεις πάνω από τα donuts.

COMMENTS

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ