Επίπεδη κοιλιά με... burger! Η συνταγή των ονείρων σας είναι εδώ

Δεν μας πιστεύετε; Απλά δοκιμάστε το και θα δείτε!

Συνήθως τα burgers είναι η αμαρτωλή απόλαυση που όλοι αγαπάμε -παθαίνοντας βέβαια μικρές κρίσεις άγχους για τις θερμίδες που μας φόρτωσαν, αφού τα φάμε. Όχι όμως όλα. Για παράδειγμα, αυτό το λαχταριστό μπεργκεράκι που θα σας προτείνουμε σήμερα, όχι μόνο είναι πεντανόστιμο, όχι μόνο φτιάχνεται μέσα σε 15 λεπτά, όχι μόνο έχει λίγες (και «καλές») θερμίδες, αλλά είναι και ιδανικό για να κρατήσετε την κοιλιά σας επίπεδη! Δοκιμάστε το μια φορά και σας εγγυόμαστε ότι θα γίνει από τα αγαπημένα σας.

Υλικά (για 4 burgers)
1 κούπα αβοκάντο λιωμένο (1 μεσαίο αβοκάντο)
1κ.σ. φρεσκοστυμμένος χυμός lime (περίπου 1/2 lime)
1/2κ.σ. ταμπάσκο
1 κούπα baby σπανάκι
300γρ. στήθος κοτόπουλο ψητό, σε φέτες (περίπου 2 κούπες)
1 μάγκο, καθαρισμένο, χωρίς κουκούτσι και σε φέτες (περίπου 1 κούπα)
4 ψωμάκια για burger ολικής άλεσης, κομμένα στη μέση

Εκτέλεση
1. Ανακατέψτε το αβοκάντο, το χυμό λεμόνι και το ταμπάσκο σε ένα μικρό μπολ. Αλείψτε με το μείγμα το εσωτερικό στα ψωμάκια, πάνω και κάτω, με 2κ.σ. στο καθένα.
2. Απλώστε 1/4 κούπας σπανάκι, 1/4 κοτόπουλο και 1/4 μάγκο σε κάθε ένα από τα κάτω ψωμάκια και έπειτα καλύψτε τα με τα πάνω ψωμάκια.

Info: κάθε burger έχει 367 θερμίδες, 8γρ. φυτικές ίνες, 29γρ. πρωτεΐνες και 41γρ. υδατάνθρακες

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Κρούσματα σήμερα: 98 θάνατοι και 603 διασωληνωμένοι - 1.193 κρούσματα

Κρούσματα σήμερα: 98 θάνατοι και 603 διασωληνωμένοι - 1.193 κρούσματα

Κρούσματα σήμερα: Αχτίδα ελπίδας – Πόσα εντοπίστηκαν σε Αττική και Θεσσαλονίκη

Κρούσματα σήμερα: Αχτίδα ελπίδας – Πόσα εντοπίστηκαν σε Αττική και Θεσσαλονίκη

Μαραντόνα: Για ιατρική αμέλεια κατηγορείται ο γιατρός του – Έφοδος της Αστυνομίας στο σπίτι του

Μαραντόνα: Για ιατρική αμέλεια κατηγορείται ο γιατρός του – Έφοδος της Αστυνομίας στο σπίτι του

Formula 1: Τρομακτικό ατύχημα - Εξερράγη μονοθέσιο! (videos+photos)

Formula 1: Τρομακτικό ατύχημα - Εξερράγη μονοθέσιο! (videos+photos)

Πέτσας για κρούσματα: Fake news τα περί διπλής καταγραφής από τον ΕΟΔΥ- Οργισμένη αντίδραση Χαρδαλιά

Πέτσας για κρούσματα: Fake news τα περί διπλής καταγραφής από τον ΕΟΔΥ- Οργισμένη αντίδραση Χαρδαλιά

Κορονοϊός - Εξαδάκτυλος: Όχι σε σταδιακή άρση lockdown στις 7 Δεκεμβρίου

Κορονοϊός - Εξαδάκτυλος: Όχι σε σταδιακή άρση lockdown στις 7 Δεκεμβρίου

Πολεμική Αεροπορία: Αυτή είναι η ελληνική «οχιά» που τρέμει ο Ερντογάν - Έτοιμο το πρώτο F-16 Viper

Πολεμική Αεροπορία: Αυτή είναι η ελληνική «οχιά» που τρέμει ο Ερντογάν - Έτοιμο το πρώτο F-16 Viper

Εισήγηση - «βόμβα» σε Μητσοτάκη: «Μην ανοίξεις τίποτα - Καθολικό lockdown και τα Χριστούγεννα»

Εισήγηση - «βόμβα» σε Μητσοτάκη: «Μην ανοίξεις τίποτα - Καθολικό lockdown και τα Χριστούγεννα»

Έρχεται «μπαράζ» πληρωμών: Τι ισχύει για επιδόματα, κληρονόμους και έκτακτο βοήθημα

Έρχεται «μπαράζ» πληρωμών: Τι ισχύει για επιδόματα, κληρονόμους και έκτακτο βοήθημα

Δώρο Χριστουγέννων 2020: Πότε πληρώνεται - Υπολογίστε ΕΔΩ το ποσό

Δώρο Χριστουγέννων 2020: Πότε πληρώνεται - Υπολογίστε ΕΔΩ το ποσό

Star Wars: Πέθανε ο «Darth Vader» Ντέιβιντ Πράουζ

Star Wars: Πέθανε ο «Darth Vader» Ντέιβιντ Πράουζ

Κορονοϊός: Σοκάρει ο Κώστας Τσόκλης - Θα έσωζα τον γέροντα, το παιδί μπορεί να είναι ένα βόδι όρθιο

Κορονοϊός: Σοκάρει ο Κώστας Τσόκλης - Θα έσωζα τον γέροντα, το παιδί μπορεί να είναι ένα βόδι όρθιο