Οι 8 φυσικοί λιποδιαλύτες που θα σας αδυνατίσουν άμεσα: Δείτε τους

Τροφές που θα σας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους

Έχετε βάλει ως σκοπό της ζωής σας μέσα στους επόμενους μήνες να χάσετε κιλά και να αποκτήσετε μία υπέροχη σιλουέτα. Από την άλλη όμως ανήκετε στην κατηγορία αυτή των ανθρώπων που δεν μπορούν να μείνουν πιστοί σε μία δίαιτα πάνω από 3-4 ημέρες. Κάθε Δευτέρα την ξεκινάτε και πάλι! Μπορείτε να πετύχετε όλα τα παραπάνω, αρκεί να εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή τις παρακάτω τροφές με την καλύτερη λιποδιαλυτική δράση. Σίγουρα χρειάζεται συχνή άσκηση και να μείνετε μακριά από τους πειρασμούς.

 

Πάμε να δούμε ποιες είναι:

Ελαιόλαδο: Μην ξεχνάτε να προσθέτετε μία μικρή ποσότητα ελαιόλαδου στα γεύματά σας. Δε χρειάζονται υπερβολές, ίσα ίσα να μην είναι το φαγητό σας εντελώς στεγνό. Μπορείτε επίσης, να ρίξετε και λίγο χυμό φρέσκου λεμονιού.

Ψωμιά και δημητριακά ολικής άλεσης: Αντικαταστήστε το ψωμί που τρώγατε μέχρι τώρα, με ένα ολικής αλέσεως. Όσο για το πρωινό σας γεύμα; Προτιμήστε να καταναλώσετε  μπολ δημητριακών το οποίο και θα σας χαρίσει την ευεξία και τη σιλουέτα που αναζητάτε.

Πράσινο τσάι: Στην προκειμένη περίπτωση πρέπει να γίνει το αγαπημένο σας ρόφημα. Ζεστό ή κρύο, τα αποτελέσματά του είναι θεαματικά. Αν δε σας αρέσει σκέτο, μπορείτε να ρίξετε μέσα μερικές φέτες λεμονιού. Φυσικά, μην προσθέσετε ζάχαρη!


Αμύγδαλα ωμά: Βάλτε μερικά αμύγδαλα σε ένα μπολ και έχετέ τα πάντα δίπλα σας στο γραφείο. Πού και πού φροντίστε να τσιμπάτε μερικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εκτός απο λιποδιαλυτική δράση, περιέχουν και πολλές βιταμίνες!


Γαλοπούλα, κοτόπουλο και άλλα άπαχα κρέατα και ψάρια: Τα γεύματά σας πρέπει να αποτελούνται κυρίως από αυτά, αν επιθυμείτε να χάσετε το περιττό λίπος. Λίγα λαχανικά για συνοδευτικό δεν είναι και άσχημη ιδέα. Δοκιμάστε τα για μερικές ημέρες και δε θα πιστεύετε για το πότε η κοιλίτσα σας, θα ξεφουσκώσει.


Μήλα και αχλάδια: Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα. Στη δική μας περίπτωση, θα κάνει και τα περιττά κιλά. Έχετε ένα μήλο ή αχλάδι πάντα μαζί σας και γευτείτε το ως σνακ μέσα στην ημέρα.


Σπανάκι και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά: Τι θα λέγατε για μία σπανακόπιτα; Γενικότερα, ό,τι είναι πράσινο μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος. Μία σαλάτα, για παράδειγμα, με λίγο κοτόπουλο αποτελούν ένα από τα πιο τοπ γεύματα μίας δίαιτας. Εσείς θα αντισταθείτε;


Βρώμη: Αγαπημένη για πολλούς λάτρεις της υγιεινής διατροφής. Δεν μπορείτε να φανταστείτε πόσα πράγματα μπορείτε να φτιάξετε με τη βρώμη. Ψωμί, κουλουράκια ή ακόμη και γλυκά. Μήπως τελικά την είχατε λίγο παρεξηγημένη στο μυαλό σας;

 

Διαβάστε ακόμα:

Αργός μεταβολισμός; 4 λόγοι που έχει... «κολλήσει» η ζυγαριά!

Καλύτερη διατροφή στο γραφείο σε... 5 βήματα!

Λίπος στην κοιλιά; Συμβουλές και τροφές για να το εξαφανίσετε!

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Κορονοϊός: Ολοταχώς για πάνω από 1.000 κρούσματα σήμερα - Έρχονται νέα μέτρα

Κορονοϊός: Ολοταχώς για πάνω από 1.000 κρούσματα σήμερα - Έρχονται νέα μέτρα

Κορονοϊός: Με διάγγελμα του πρωθυπουργού ανακοινώνονται νέα μέτρα

Κορονοϊός: Με διάγγελμα του πρωθυπουργού ανακοινώνονται νέα μέτρα

Κορονοϊός: Πέθανε εθελοντής των δοκιμών εμβολίου της AstraZeneca

Κορονοϊός: Πέθανε εθελοντής των δοκιμών εμβολίου της AstraZeneca

Black Friday 2020: Πότε πέφτει φέτος η ημέρα των μεγάλων εκπτώσεων

Black Friday 2020: Πότε πέφτει φέτος η ημέρα των μεγάλων εκπτώσεων

Συντάξεις Νοεμβρίου 2020: Πότε θα δουν λεφτά οι συνταξιούχοι - Αυτές είναι οι ημερομηνίες

Συντάξεις Νοεμβρίου 2020: Πότε θα δουν λεφτά οι συνταξιούχοι - Αυτές είναι οι ημερομηνίες

Κορονοϊός στην Ελλάδα: Αυτός είναι ο νέος επιδημιολογικός χάρτης

Κορονοϊός στην Ελλάδα: Αυτός είναι ο νέος επιδημιολογικός χάρτης

Ολυμπιακός – Μαρσέιγ 1-0: Τα highlights από την «ερυθρόλευκη» πρεμιέρα στο Champions League

Ολυμπιακός – Μαρσέιγ 1-0: Τα highlights από την «ερυθρόλευκη» πρεμιέρα στο Champions League

Oruc Reis: Η Ελλάδα απαντά με αντιNavtex στην τουρκική Navtex σε Ρόδο και Καστελόριζο

Oruc Reis: Η Ελλάδα απαντά με αντιNavtex στην τουρκική Navtex σε Ρόδο και Καστελόριζο

ΟΠΕΚΑ Επίδομα Παιδιού: Πότε θα πληρωθεί - Αναλυτικές ημερομηνίες

ΟΠΕΚΑ Επίδομα Παιδιού: Πότε θα πληρωθεί - Αναλυτικές ημερομηνίες

Δώρο Χριστουγέννων: Τι ισχύει για όσους βγήκαν σε αναστολή - Πώς θα το λάβετε

Δώρο Χριστουγέννων: Τι ισχύει για όσους βγήκαν σε αναστολή - Πώς θα το λάβετε

«Εξοικονομώ - Αυτονομώ»: Πότε ξεκινούν οι αιτήσεις - Πώς θα πάρετε έως και 80% επιδότηση (2)

«Εξοικονομώ - Αυτονομώ»: Πότε ξεκινούν οι αιτήσεις - Πώς θα πάρετε έως και 80% επιδότηση (2)

Επίδομα θέρμανσης: Πόσα χρήματα δικαιούστε - Πότε ξεκινούν οι αιτήσεις

Επίδομα θέρμανσης: Πόσα χρήματα δικαιούστε - Πότε ξεκινούν οι αιτήσεις