Οι 4 super τροφές που καταπολεμούν το στρες και μειώνουν πόντους από την κοιλιά!

Προτίμησέ τες κάθε φορά που αγχώνεσαι

Σε περιόδους έντονου στρες το μόνο που περνάει από το μυαλό σου είναι η σκέψη ενός λαχταριστού παγωτού, μερικά τραγανίστηκα πατατάκια και εκείνο το γεμάτο θερμίδες πιάτο από το αγαπημένο σου junk εστιατόριο.

Όσο δελεαστικό και αν είναι να προτιμήσεις αυτά τα φαγητά υπάρχουν καλύτερες επιλογές, που στην πραγματικότητα, σε βοηθούν να απαλλαγείς από το στρες, αλλά και παράλληλα έχουν εντυπωσιακά αποτελέσματα στο λίπος που συσσωρεύεται στην κοιλιά σου. Κάνε λοιπόν τη σωστή επιλογή...

Aβοκάντο
Αυτό το εξωτικό φρούτο είναι πλούσιο σε βιταμίνη B, που έχει αποδειχτεί πως βοηθάει στην καταπολέμηση του στρες. Επιπλέον με τα μονοακόρεστα λίπη και τις φυτικές ίνες που περιέχει μειώνει σημαντικά το αίσθημα της πείνας. Μπορείς να καταναλώσεις μισό αβοκάντο κάθε μέρα με κουτάλι καθώς είναι τόσο κρεμώδες που θα νομίζεις ότι τρως παγωτό!

Σοκολατούχο γάλα
Έχεις όρεξη για κάτι γλυκό; Προτίμησε την παιδική σου αδυναμία. Το σοκολατούχο γάλα είναι πλούσιο σε κάλιο, που βοηθάει στην ανακούφιση των μυών του σώματος, που πιάνονται από το στρες. Βεβαιώσου πως πήρες, όμως, την άπαχη εκδοχή του.

Πλιγούρι βρώμης
Εμπλουτισμένο με φυτικές ίνες η βρώμη θα κρατήσει γεμάτο το στομάχι σου και θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις το στρες καθώς βοηθάει στην παραγωγή σεροτονίνης, ουσία που ενισχύει τη διάθεσή μας. Χρησιμοποίησε άπαχο γάλα και προσέθεσε βούτυρο για να λάβεις και ποσότητες πρωτεΐνης.

Μούρα
Φρούτο με χαμηλές θερμίδες και επιπλέον ένας υγιής τρόπος να ανεβάσεις τα επίπεδα ζάχαρης στον οργανισμό σου. Περιέχει αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, που ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Ξεκίνησε δυναμωτικά την ημέρα σου με γιαούρτι και στο οποίο θα προσθέσεις και μια χούφτα μούρα.

Διαβάστε ακόμη:

Περιττά κιλά: 6 + 1 tips αποτοξίνωσης για να τα διώξετε στο πι και φι

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Πάσχα 2021: Σαρωτικοί έλεγχοι για μπλόκο στη μετακίνηση εκτός νομού – Παρασκευή οι ανακοινώσεις

Πάσχα 2021: Σαρωτικοί έλεγχοι για μπλόκο στη μετακίνηση εκτός νομού – Παρασκευή οι ανακοινώσεις

Φοροελαφρύνσεις: Στο 22% ο φορολογικός συντελεστής – Μόνιμη η μείωση προκαταβολής φόρου

Φοροελαφρύνσεις: Στο 22% ο φορολογικός συντελεστής – Μόνιμη η μείωση προκαταβολής φόρου

Πελώνη στο Newsbomb.gr: Έρχονται ανακοινώσεις για τον εμβολιασμό των 30 - 39 και 40 - 49

Πελώνη στο Newsbomb.gr: Έρχονται ανακοινώσεις για τον εμβολιασμό των 30 - 39 και 40 - 49

Κεραμέως για σχολεία: Παρατείνεται η σχολική χρονιά - Δεν θα γίνουν προαγωγικές εξετάσεις

Κεραμέως για σχολεία: Παρατείνεται η σχολική χρονιά - Δεν θα γίνουν προαγωγικές εξετάσεις

Θρίλερ στη Βούλα: Η κατάθεση για το μυστηριώδη θάνατο 31χρονου σεφ

Θρίλερ στη Βούλα: Η κατάθεση για το μυστηριώδη θάνατο 31χρονου σεφ

Λοταρία αποδείξεων - aade.gr: Έγινε η κλήρωση για τον Μάρτιο - Δείτε αν κερδίσατε 1.000 ευρώ

Λοταρία αποδείξεων - aade.gr: Έγινε η κλήρωση για τον Μάρτιο - Δείτε αν κερδίσατε 1.000 ευρώ

Πολεμικό Ναυτικό: Έρχονται οι «φονιάδες» των τουρκικών υποβρυχίων-Το 2021 το πρώτο Romeo στην Ελλάδα

Πολεμικό Ναυτικό: Έρχονται οι «φονιάδες» των τουρκικών υποβρυχίων-Το 2021 το πρώτο Romeo στην Ελλάδα

Survivor: Σοκ για Τριαντάφυλλο - Τον χώρισε η σύζυγός του; Όλη η αλήθεια

Survivor: Σοκ για Τριαντάφυλλο - Τον χώρισε η σύζυγός του; Όλη η αλήθεια

Survivor: Αυτός ο παίκτης αποχώρησε από τον Άγιο Δομίνικο (21/4) - Πανηγύρια στην μπλε ομάδα

Survivor: Αυτός ο παίκτης αποχώρησε από τον Άγιο Δομίνικο (21/4) - Πανηγύρια στην μπλε ομάδα

Ουκρανία: Βίασε και έπνιξε την 5χρονη κόρη της συζύγου του επειδή του ζήτησε διαζύγιο

Ουκρανία: Βίασε και έπνιξε την 5χρονη κόρη της συζύγου του επειδή του ζήτησε διαζύγιο

Πατρινός έριξε 400 ευρώ στο Κίνο, τα έχασε και άρχισε να τρέχει χωρίς να πληρώσει (pic)

Πατρινός έριξε 400 ευρώ στο Κίνο, τα έχασε και άρχισε να τρέχει χωρίς να πληρώσει (pic)

Survivor: Ο Αλέξης Παππάς έφυγε με «φουσκωμένο» τραπεζικό λογαριασμό (vid)

Survivor: Ο Αλέξης Παππάς έφυγε με «φουσκωμένο» τραπεζικό λογαριασμό (vid)