Τα... διατροφικά ΟΧΙ που πρέπει να πείτε για να αποκτήσετε ένα τέλειο κορμί!

Summer is... loading

Τα κιλά είτε είναι χειμώνας είτε καλοκαίρι, είναι το μείζον θέμα που απασχολεί κάθε γυναίκα πάνω σε αυτή τη γη. Προσπαθείτε να αποκτήσετε ένα καλλίγραμμο κορμί και επιτέλους να μοιάσετε σε όλα αυτά τα κορίτσια που περπατάνε στην πασαρέλα και σας αφήνουν με το στόμα ανοιχτό.

Όσο πάλι πλησιάζουν οι ηλιόλουστες ημέρες του καλοκαιριού το άγχος όλο και γίνεται μεγαλύτερο, καθώς το project μπικίνι μπαίνει στην τελική του ευθεία. Για αυτό, λοιπόν, σας έχουμε τις 7 διατροφικές συνήθειες που πρέπει να αποφύγετε στην καθημερινότητά σας, για να γίνεται το νέο μοντέλο της ζωής σας.

1.Σνακ που περιέχουν μόνο υδατάνθρακες: Η τσάντα σας περιέχει μερικά κράκερς για το γραφείο και εσείς δε διστάζετε να τα τσιμπήσετε, όταν τα πρώτα παράπονα της κοιλιάς σας εκδηλωθούν. Όταν όμως τρώτε μόνο υδατάνθρακες, το σώμα σας τους μετατρέπει σε απλά σάκχαρα, άρα θα παράγει επιπλέον ινσουλίνη. Με απλά λόγια, το αίσθημα της πείνας δε θα εξαφανιστεί ποτέ και εσείς θα οδηγηθείτε στο... ψυγείο ξανά.

2. Κατεψυγμένα προϊόντα: Κάνατε την καθιερωμένη σας βόλτα στο σουπερμάρκετ και η κατάψυξη γέμισε για την επόμενη εβδομάδα. Το νάτριο όμως που περιέχουν τα κατεψυγμένα λαχανικά, για παράδειγμα, συγκρατεί το νερό και έτσι εσείς δε θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Προτιμήστε φρέσκα φρούτα και λαχανικά και οδηγηθείτε στην πόρτα του οπωροπώλη σας πιο συχνά.

3. Προϊόντα 0%: Η ετικέτα που τραβάει όλα τα βλέμματα, καθώς οι περισσότερες από εσάς θεωρείτε πως καταναλώνοντας διαιτητικά προϊόντα θα αποφύγετε και τις παραπάνω θερμίδες. Η παγίδα όμως είναι μεγάλη και εσείς δεν πρέπει να... ξαναπέσετε μέσα. Οι έρευνες δείχνουν, πως όταν προτιμάτε τροφές με χαμηλότερα λιπαρά, καταλήγετε να τρώτε 30% μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού, αφού στο μυαλό σας θεωρείτε πως δεν... παχαίνει.

4. Cocktails(με λίγες θερμίδες): Όσο και αν ψάξετε, δε θα βρείτε καμία δίαιτα να σας προσφέρει ένα διαιτητικό cocktail (πιστέψτε μας το έχουμε ψάξει καλά).Ακόμη, λοιπόν, και αν οι κατάλογοι σας συστήνουν εντυπωσιακά cocktails με λίγες θερμίδες, εσείς πρέπει να δείξετε σθένος και να πείτε το μεγάλο... ΟΧΙ. Γενικώς, το αλκοόλ παχαίνει και το σώμα σας δυσκολεύεται αρκετά για να το αποβάλλει. Ένα άλλο μεγάλο κακό του οινοπνεύματος, είναι η αίσθηση της πείνας που δημιουργείται αμέσως μετά την κατανάλωσή του. Και ποια από εσάς, δεν έχει οδηγηθεί σε κάποια 24ωρη καντίνα ύστερα από μία ξέφρενη βραδιά; Νομίζουμε, ότι η συμβουλή αυτή θα φανεί ιδιαίτερα χρήσιμη για τους επόμενους μήνες. Summer is... loading!

5. Χυμοί: Πολλές φορές θέλετε να αποφύγετε τον καφέ και παραγγέλνετε ένα χυμό (μήλο, ανανά, μπανάνα). Ποιος σας είπε όμως, ότι είναι τόσο αθώος για τα κιλά σας; Μπορεί να καταναλώνετε φρούτα, αλλά δυστυχώς λαμβάνετε μόνο τις θερμίδες τους και όχι τα θρεπτικά τους συστατικά. Επιπλέον, η ζάχαρη που περιέχουν τα χάρτινα αυτά κουτιά είναι άκρως ακατάλληλη για το καλλίγραμμο κορμί σας. Αρκεστείτε, λοιπόν, σε έναν απλό φυσικό χυμό πορτοκαλιού και χαρίστε στον εαυτό σας την ευεξία που του αξίζει.

6.Γλυκά: Ανοίγει ο καιρός, ανοίγει και η διάθεσή σας για γλυκό! Κρέπες, βάφλες και παγωτά είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή γλυκά που ξετρυπώνουν στα ανοιξιάτικα τραπέζια και εσείς τρέχετε να... κρυφτείτε. Ναι, δυστυχώς το κορμί θέλει θυσίες και τα γλυκά προσοχή. Δώστε στον εαυτό σας μία ημέρα ελεύθερη για γλυκάκι (ανά 15νθήμερο) και γενικώς κινηθείτε προς το... αλμυρό. Όσο για τις ώρες που νομίζετε, πως η υπογλυκαιμία σας έχει χτυπήσει την πόρτα, ένα κομματάκι μαύρης σοκολάτας είναι επιτρεπτό.

7.Dressing: Είμαστε οι πρώτες που θα σας πούμε, πως caesars χωρίς dressing είναι σαν γεμιστά χωρίς ρύζι, αλλά δυστυχώς οι θερμίδες δεν είναι με το μέρος σας. Προσπαθήστε να το ρίξετε στο κλασσικό ελαιόλαδο, λεμόνι, ξύδι ή βαλσάμικο, αν θέλετε τα κιλά σας να πάρουν την κάτω βόλτα.

Διαβάστε ακόμα:

Θέλετε να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά; Με αυτό το πρόγραμμα διατροφής θα τα καταφέρετε!

Θέλετε να χάσετε 5 κιλά στο πι και φι; Ιδού πώς

COMMENTS

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ