Πεινάσατε; Σας βρήκαμε 10 πεντανόστιμα υγιεινά σνακ με λίγες θερμίδες!

Και πείτε αντίο στις λιγούρες

Παρόλο που προσέχετε τη διατροφή σας και ετοιμάζετε κάθε μέρα το μεσημεριανό και βραδινό σας γεύμα, οι ενδιάμεσες λιγούρες σας χαλάνε όλη την προσπάθεια. Πάνω, λοιπόν, που το μεσημέρι είχατε φάει κοτόπουλο ψητό με σαλάτα, ήρθε το απόγευμα η πείνα σας χτύπησε την πόρτα και τόσο απλά και εύκολα ενδώσατε σε ένα πελώριο κομμάτι σοκολατόπιτας. Ναι, η δίαιτά σας μόλις καταστράφηκε!


Αν θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά που σας βασανίζουν θα πρέπει πάντοτε να μένετε πιστές στο υγιεινό σας πρόγραμμα και να αφήνετε ελεύθερο τον εαυτό σας να απολαμβάνει γλυκές και αλμυρές αμαρτίες μόνο μία φορά την εβδομάδα (λατρεμένο day-off).

 

WEBwomaneatingyogurt 96f85


Ήρθε η ώρα να πείτε αντίο στα παχυντικά σνακ και να τα αντικαταστήσετε με τα ακόλουθα:


1. Toστ ολικής αλέσεως με βραστή γαλοπούλα, τυρί με λίγα λιπαρά, ντομάτα και μαρούλι
2. 2 φλιτζάνια σπιτικό ποπ κορν
3. 2 φρυγανιές με λίγο cottage cheese
4. 1 κεσεδάκι γιαούρτι με 1 κ.σ μέλι
5. 10 καρύδια ή αμύγδαλα (ανάλατα)
6. 1 μήλο κομμένο σε λεπτές φέτες & 1 κ.γ ταχίνι
7. 200ml άπαχο γάλα & 2 μπισκοτάκια με βρώμη
8. Μισό αγγούρι κομμένο σε λωρίδες & λίγο χούμους
9. Smoothie φρούτων και λαχανικών (δείτε εδώ)
10. Μία σαλάτα με πράσινα λαχανικά, ντομάτα, αγγούρι, πιπεριές και 1 κ.γ λάδι και βαλσάμικο.

 

Βάλτε τα στο πρόγραμμα και... καλή σας απόλαυση!

 

Διαβάστε ακόμα

Πεντανόστιμο smoothie για απώλεια κιλών και full ενέργεια!

Το σημαντικότερο λάθος που κάνουμε όλες και δε μας αφήνει να αδυνατίσουμε!

Σπόροι chia: Κάνουν θαύματα στην υγεία και το σώμα σας!

Αυτός είναι ο πιο έξυπνος τρόπος για να γλιτώσετε θερμίδες μέσα στην ημέρα!

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ