4 καθημερινές σου συνήθειες που καταστρέφουν το μεταβολισμό σου

Tα λάθη που κάνεις και δε «δουλεύει ρολόι»

Ο μεταβολισμός μου δουλεύει ρολόι Ο μεταβολισμός μου είναι πάρα πολύ αργός είναι μόνο μερικές από τις φράσεις που ακούμε πολύ συχνά από φίλους (αλλά και από τον ίδιο μας τον εαυτό).


Τελικά τι φταίει και μερικές φορές ο μεταβολισμός κολλάει; Μήπως ευθυνόμαστε εμείς; Μήπως φταίνε οι καθημερινές μας συνήθειες; H απάντηση είναι ναι! Παρακάτω, λοιπόν, θα δεις τις καθημερινές συνήθειες που καταστρέφουν το μεταβολισμό:

 

 

- Δεν κοιμάσαι αρκετά: ΟΚ, σε όλους συμβαίνει μερικές νύχτες να μη μπορούν να κοιμηθούν αλλά αν το έχεις συνήθεια να κοιμάσαι λίγες ώρες το βράδυ τότε μην παραπονιέσαι που ο δείκτης της ζυγαριάς σου έχει πάρει την ανιούσα. Σύμφωνα με τους ειδικούς η έλλειψη ύπνου επηρεάζει σημαντικά τον μεταβολισμό. Φρόντιζε να κοιμάσαι 8 ώρες τη μέρα, διαφορετικά θα υποστείς τις συνέπειες που είναι οι εξής: αργός μεταβολισμός, αδυναμία ελέγχου της όρεξης, δυσκολία να κάψεις γρήγορα θερμίδες.
- Δεν πίνεις νερό με το που ξυπνάς: Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Lisa Jubilee, το τρικ για να καταφέρεις να ξυπνήσεις τον μεταβολισμό σου είναι να πίνεις ένα ποτήρι νερό με το που σηκώνεσαι από το κρεβάτι –και πριν φυσικά φας κάτι. Όσοι πελάτες της ακολούθησαν αυτή τη συνήθεια κατάφεραν πιο εύκολα να κοντρολάρουν τις λιγούρες τους, νίκησαν το φούσκωμα και είχαν περισσότερη ενέργεια μέσα στην ημέρα.

 

water-glass-bed 9eca7


- Κάθεσαι πολλές ώρες: Απλά σκέψου πως κοιμάσαι κατά μέσο όρο 8 ώρες τη μέρα και κάθεσαι στην καρέκλα του γραφείου άλλες 8 (τουλάχιστον) ώρες. Αυτό τι σημαίνει; Μα φυσικά πως το σώμα σου συνηθίζει την... αδράνεια. Για να καταφέρεις να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου χρειάζεται να ασκηθείς. Βγες για περπάτημα, τρέξιμο, κάνε ένα sport, πήγαινε γυμναστήριο!
- Τρως πολύ κατά το βραδινό σου γεύμα: Όλη μέρα δουλεύεις πολύ και δεν έχεις χρόνο να κάτσεις να απολαύσεις με την ησυχία σου ένα πιάτο φαγητό. Έτσι, λοιπόν, όταν γυρνάς στο σπίτι σου του... δίνεις και καταλαβαίνει. Αυτή, λοιπόν, η συνήθειά σου είναι τελείως καταστροφική για το μεταβολισμό σου. Όπως πολύ καλά γνωρίζεις δεν πρέπει να αφήνεις άδειο το στομάχι σου για πολλές ώρες καθώς η απότομη πείνα σου θα σε οδηγήσει σε λάθος διατροφικές επιλογές. Φρόντιζε να έχεις πάντα στην τσάντα σου υγιεινά σνακ και φυσικά θέσε σα στόχο να καταναλώνεις μικρά και ολιγοθερμιδικά βραδινά γεύματα.

 

Διάβασε ακόμα

8 απλοί τρόποι για να γλιτώνεις αρκετές θερμίδες μέσα στη μέρα!

Έντονο πρήξιμο; Απαλλάξου με αυτά τα 8 αποτελεσματικά tips!

 

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Σήφης Βαλυράκης: Πώς έχασε τη ζωή του ο πρώην υπουργός - Τι δείχνουν τα πρώτα στοιχεία

Σήφης Βαλυράκης: Πώς έχασε τη ζωή του ο πρώην υπουργός - Τι δείχνουν τα πρώτα στοιχεία

Εστίαση: Πότε ανοίγουν καφέ, μπαρ, εστιατόρια - Αντίστροφη μέτρηση για χιονοδρομικά, πρακτορεία ΟΠΑΠ

Εστίαση: Πότε ανοίγουν καφέ, μπαρ, εστιατόρια - Αντίστροφη μέτρηση για χιονοδρομικά, πρακτορεία ΟΠΑΠ

Καιρός: Εβδομάδα με τρεις διαδοχικές κακοκαιρίες! Προειδοποίηση Μαρουσάκη (vid)

Καιρός: Εβδομάδα με τρεις διαδοχικές κακοκαιρίες! Προειδοποίηση Μαρουσάκη (vid)

Ανδρέας Παπανδρέου: Το τρομερό μυστικό του που γνώριζαν μόνο 2 άνθρωποι

Ανδρέας Παπανδρέου: Το τρομερό μυστικό του που γνώριζαν μόνο 2 άνθρωποι

Διερευνητικές: Τα παιχνίδια με το χρόνο, το blame game και το «όπλο» που φοβούνται οι Τούρκοι

Διερευνητικές: Τα παιχνίδια με το χρόνο, το blame game και το «όπλο» που φοβούνται οι Τούρκοι

Θετικός στον κορονοϊό ο γιος του Αλέξη Τσίπρα

Θετικός στον κορονοϊό ο γιος του Αλέξη Τσίπρα

Lockdown: Δεν βάζουμε μυαλό! Χαμός στα μαγαζιά - Δείτε τι γίνεται σε Ερμού και εμπορικά κέντρα

Lockdown: Δεν βάζουμε μυαλό! Χαμός στα μαγαζιά - Δείτε τι γίνεται σε Ερμού και εμπορικά κέντρα

Φρεγάτες Belh@rra: Πιο κοντά από ποτέ - Η πρόταση της Παρλί για 4 πλοία, ναυπήγηση και Fremm

Φρεγάτες Belh@rra: Πιο κοντά από ποτέ - Η πρόταση της Παρλί για 4 πλοία, ναυπήγηση και Fremm

Κορονοϊός - Κολχικίνη: Υπό ποιες προϋποθέσεις, σε ποιους και πότε θα χορηγείται

Κορονοϊός - Κολχικίνη: Υπό ποιες προϋποθέσεις, σε ποιους και πότε θα χορηγείται

Αθανάσιος Εξαδάκτυλος: Θετικός στον κορονοϊό ο πρόεδρος του Πανελλήνιου Ιατρικού Συλλόγου

Αθανάσιος Εξαδάκτυλος: Θετικός στον κορονοϊό ο πρόεδρος του Πανελλήνιου Ιατρικού Συλλόγου

Διπλό τζακ ποτ στην κλήρωση Τζόκερ: Πόσα χρήματα θα μοιράσει την Τρίτη (26/1)

Διπλό τζακ ποτ στην κλήρωση Τζόκερ: Πόσα χρήματα θα μοιράσει την Τρίτη (26/1)

Πένθος για την Τίνα Μεσσαροπούλου - Συγκινεί η ανάρτησή της

Πένθος για την Τίνα Μεσσαροπούλου - Συγκινεί η ανάρτησή της