Χάσε τα κιλά των γιορτών με την super αποτελεσματική δίαιτα-express της Δέσποινας Βανδή!

Τα fitness & diet μυστικά της για άψογο σώμα

Παρόλο που έχει αποκτήσει δύο παιδάκια, η Δέσποινα Βανδή διαθέτει ένα από τα πιο καλογυμνασμένα κορμιά της ελληνικής showbiz. Η πετυχημένη τραγουδίστρια προσέχει πολύ τη διατροφή της και φροντίζει να γυμνάζεται τακτικά. Το... κορμί θέλει κόπο και η Δέσποινα το γνωρίζει καλά!

 

Πάμε να δούμε, λοιπόν, το αγαπημένο της workout:


Γυμνάζεται δύο ώρες την ημέρα, έξι φορές την εβδομάδα. Το κυκλικό πρόγραμμά της περιλαμβάνει μισή ώρα διάδρομο, TRX, βάρη, κοιλιακούς, ραχιαίους και pilates reformer. Όποτε ο καιρός το επιτρέπει, προτιμά να γυμνάζεται δίπλα στη θάλασσα, κάνοντας τζόκινγκ, ασκήσεις με βάρη στο νερό και push-ups στην άμμο.

 

ImageHandler.ashx 939d5

 

 

Ιδού και η διατροφή που ακολουθεί όταν θέλει να χάσει γρήγορα το περιττό λίπος:


Πρωινό: 1 φέτα μαύρο ψωμί με μέλι & ταχίνι ή 2 φρούτα
Δεκατιανό: Γιαούρτι με μέλι ή λευκό τοστ με διπλή γαλοπούλα & τυρί χαμηλών λιπαρών
Μεσημεριανό: Σαλάτα με παντζάρια & τυρί χαμηλών λιπαρών ή σαλάτα σπανάκι-ρόκα & κοτόπουλο ή ψάρι ή με μανιτάρια ή με ψητά λαχανικά
Απογευματινό: Φρούτα εποχής & ξηροί καρποί
Βραδινό: Sushi ή ψητός σολομός με λαχανικά ή όσπρια, με 1 φέτα ψωμί ή σαλάτα με ξηρούς καρπούς ή φιλέτο & πατάτες φούρνου ή σαλάτα με κινόα & κοτόπουλο.

 

Aν πήρες κι εσύ αρκετά κιλά μέσα στις γιορτές, τότε ακολούθησε το πρόγραμμα της Δέσποινας και πες αντίο στο περιττό λίπος. Τι περιμένεις;

 

(πηγή: περιοδικό You)

 

Διαβάστε ακόμα

Ένα «θαυματουργό» smoothie για να διώξεις τα κιλά των εορτών

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ