Λίπος στην κοιλιά: Με ποια διατροφή θα το μειώσετε

Η επίπεδη κοιλιά δεν είναι μόνο αισθητικό πλεονέκτημα, αλλά έχει σημαντικά οφέλη και για την υγεία.

«Ανεξάρτητα από το συνολικό σωματικό βάρος, η μεγάλη περίμετρος της μέσης συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων, διαβήτη και μεταβολικού συνδρόμου» αναφέρει η Δρ Κάρι Πιλόλα, διαιτολόγος από το Πολυτεχνικό Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια. Οι κίνδυνοι για την υγεία οφείλονται στο σπλαγχνικό λίπος που αποθηκεύεται βαθιά κάτω από τους μυς της κοιλιάς και συσσωρεύεται γύρω από ζωτικά όργανα. Ο σπλαγχνικός λιπώδης ιστός είναι πιο «μεταβολικά ενεργός» και πιο επικίνδυνος σε σχέση με το υποδόριο λίπος που αποθηκεύεται κάτω από το δέρμα και πάνω από τους μυς.

Σε άρθρο της στην επιθεώρηση Health & Fitness Journal, η Δρ Πιλόλα περιγράφει πώς μια διατροφή που στοχεύει στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς μπορεί να μειώσει και το συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά.

Διαβάστε περισσότερα στο ONMED