Οι must τροφές για να διώξεις τα περιττά κιλά!

3 SHARES

Ποιες τροφές να εντάξεις στη διατροφή σου για να δεις διαφορά από την πρώτη κιόλας εβδομάδα.

Το ήξερες ότι υπάρχουν κάποιες τροφές που διώχνουν τοξίνες, ξυπνάνε τον μεταβολισμό και κάνουν πολλά άλλα μαγικά κολπάκια; Oh yes!

Δεν είναι όλες οι θερμίδες που παίρνουμε ίσες. Διαφορετικά τρόφιμα περνούν από διαφορετικά μεταβολικά μονοπάτια στο σώμα μας και έχουν πολύ διαφορετικές συνέπειες στην πείνα, τις ορμόνες και τον αριθμό των θερμίδων που καίμε.

Όπως και να έχει, να θυμάσαι ότι δεν μας νοιάζει ο αριθμός των θερμίδων αλλά η ποιότητα της τροφής.

Υπάρχουν, λοιπόν, κάποιες τροφές που έχουν υψηλή υψηλής περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, υγιή λίπαρά, βιταμίνες και φυτικές ίνες και που έχουν σαν αποτέλεσμα να σε χορταίνουν σε μικρές ποσότητες. Οι περισσότερες από αυτές τις τροφές είναι πολύ θρεπτικές και υψηλές σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και ανόργανα άλατα, συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην  καύση λίπους.

  • Αβγά
  • Χορταρικά όπως σπανάκι, λόλα, βαλεριάνα κλπ
  • Κουνουπίδι, λάχανο & λαχανάκια Βρυξελλών
  • Σολωμός
  • Αβοκάντο
  • Τόνος
  • Βραστή πατάτα
  • Όσπρια
  • Μηλόξυδο
  • Ξηροί καρποί
  • Γκρέϊπφρουτ
  • Σπόροι Τσία
  • Πρόβειο Γιαούρτι (2% ή full fat)
  • Λάδι καρύδας
  • Ελαιόλαδο
  • Βρώμη

Εάν από αύριο εντάξεις στη διατροφή σου τις παραπάνω τροφές να είσαι σίγουρη πως σε μια εβδομάδα, η διαφορά που θα δεις και θα νιώσεις θα είναι τεράστια. Θέλει θέληση και επιμέλεια!

Xxx Μαλού

Μαλού Λαρσινού

Wellness & Lifestyle Coach

Instagram: @maloularsinou

www.iamawesomeblog.com

COMMENTS

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies