4 σνακ που μπορείς να τρως ακόμα κι αν πεινάσεις αργά μέσα στη νύχτα

2 SHARES

Κι όμως αυτά τα σνακ δεν θα σε παχύνουν ούτε τη νύχτα

Είναι αργά, κοντεύει μεσάνυχτα και εσένα το μυαλό σου κολλημένο εκεί στο ψυγείο. Τι μπορείς να για να μην παχύνεις μεν και να ικανοποιήσεις την λιγούρα σου δε.

Αρχικά να ξεκαθαρίσουμε πως δεν είναι όλα τα μεταμεσονύκτια σνακ παχυντικά και σίγουρα πρέπει να φας κάτι που θα σου επιτρέψεις και να κοιμηθείς εύκολα και να μην γεμίσεις θερμίδες.

«Όταν νιώσεις το αίσθημα της πείνας, πρέπει να φας κάτι», λέει η Angela LeMond, RDN, της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας.

Το σημαντικό είναι να προτιμήσεις να φας κάτι που δε θα εκτοξεύσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, κάνοντάς σε ύπουλα να θελήσεις κι άλλο σνακ.

Να τι μπορείς να φας ακόμα και αργά το βράδυ

 

  • 1 μεσαία μπανάνα  και 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου ή και φυστικοβούτυρο, ιδανικά φτιαγμένο από σένα.

1 μεσαίου μεγέθους μήλο κομμένο σε ροδέλες με 30γραμμάρια τυρί χαμηλών λιπαρών (ακόμα και τυρί κρέμα).
COMMENTS

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ