Όλοι οι λόγοι για να εντάξεις τη γλυκοπατάτα στη διατροφή σου

1 SHARE

Οι ιδιότητές της είναι αρκετά ωφέλιμες για την υγεία.

Η αλήθεια είναι πως τα τελευταία χρόνια η υγιεινή διατροφή έχει αρχίσει να γίνεται στόχος ολοένα και περισσότερων ανθρώπων. Καθημερινά αναζητούμε νέα τρόφιμα και συστατικά, τα οποία θα μπορούσαν να κάνουν λίγο πιο θρεπτικό το διατροφολόγιό μας. Ένα από τα προϊόντα που έχουν σημειώσει ραγδαία αύξηση ζήτησης είναι η γλυκοπατάτα. Έρευνες απέδειξαν πως αρκετοί λάτρεις της πατάτας έχουν αρχίσει να μετατρέπονται σε λάτρεις της γλυκοπατάτας. Αυτό είναι αρκετά ενθαρρυντικό αφού το συγκεκριμένο λαχανικό έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία μας.

Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη της κατανάλωσης γλυκοπατάτας είναι η υψηλή περιεκτικότητά της σε μαγνήσιο. Σε συνδυασμό με τα άλλα θρεπτικά συστατικά, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην γενικότερη υγεία των γυναικών. Το μαγνήσιο επιτρέπει στο σώμα να μεταβολίζει τους υδατάνθρακες και να σταθεροποιεί την γλυκόζη, με αποτέλεσμα να νιώθεις κορεσμό. Επιπλέον, οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Την ίδια ώρα η εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες, βοηθά να διατηρήσεις υγιές το πεπτικό σου σύστημα. Ακόμη, περιέχουν μεγάλη ποσότητα καλίου αλλά και περισσότερα γραμμάρια ζάχαρης από τις κανονικές πατάτες. Αυτό όμως δεν είναι απαραίτητα κακό αφού στην πραγματικότητα πρόκειται για σύνθετους υδατάνθρακες που σου παρέχουν βιώσιμα επίπεδα ενέργειας.

Δες επίσης: Έχεις αναρωτηθεί πότε πώς μπορεί η παχυσαρκία να συνδέεται με το τεχνητό φως;

Πηγή κεντρικής φωτογραφίας: pexels.com

1 SHARE
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Δημήτρης Λιγνάδης: Οδηγείται στις φυλακές Τρίπολης μετά την απόφαση για προφυλάκιση

Δημήτρης Λιγνάδης: Οδηγείται στις φυλακές Τρίπολης μετά την απόφαση για προφυλάκιση

Κούγιας για προφυλάκιση Λιγνάδη: Γιατί χρειάστηκαν 5 ώρες διάσκεψη για μια δικογραφία με 10 φύλλα;

Κούγιας για προφυλάκιση Λιγνάδη: Γιατί χρειάστηκαν 5 ώρες διάσκεψη για μια δικογραφία με 10 φύλλα;

Lockdown: Το στοίχημα του Πάσχα και τα σενάρια για σχολεία, καταστήματα, εστίαση

Lockdown: Το στοίχημα του Πάσχα και τα σενάρια για σχολεία, καταστήματα, εστίαση

Βεβαίωση μετακίνησης εργαζομένων: Τι θα ισχύει από 1η Μαρτίου -  Όλες οι αλλαγές

Βεβαίωση μετακίνησης εργαζομένων: Τι θα ισχύει από 1η Μαρτίου - Όλες οι αλλαγές

Προκαταβολή σύνταξης: Πώς θα δοθούν τα 384 ευρώ - Τι πρέπει να προσέξετε

Προκαταβολή σύνταξης: Πώς θα δοθούν τα 384 ευρώ - Τι πρέπει να προσέξετε

Βίντεο-ντοκουμέντο από άγρια ληστεία: Έριξαν υπάλληλο φούρνου πάνω σε τζαμαρία - «Θα πεθάνεις»

Βίντεο-ντοκουμέντο από άγρια ληστεία: Έριξαν υπάλληλο φούρνου πάνω σε τζαμαρία - «Θα πεθάνεις»

Ψάλτου για Φιλιππίδη: Έτρεμα να βγω στη σκηνή, με χτυπούσε με μένος – Η καταγγελία που σοκάρει

Ψάλτου για Φιλιππίδη: Έτρεμα να βγω στη σκηνή, με χτυπούσε με μένος – Η καταγγελία που σοκάρει

Τούρκοι πιλότοι: «Ουρλιαχτά» μέσα στο κοκ πιτ - Να ποιοι ρίχνουν θερμοβολίδες για να ξεφύγουν

Τούρκοι πιλότοι: «Ουρλιαχτά» μέσα στο κοκ πιτ - Να ποιοι ρίχνουν θερμοβολίδες για να ξεφύγουν

Θεσσαλονίκη: Βίντεο – ντοκουμέντο από το δυστύχημα με νεκρό οδηγό μηχανής που έπεσε σε λεωφορείο

Θεσσαλονίκη: Βίντεο – ντοκουμέντο από το δυστύχημα με νεκρό οδηγό μηχανής που έπεσε σε λεωφορείο

Survivor spoiler - «Βόμβα»: Nέα οικειοθελής αποχώρηση από το reality;

Survivor spoiler - «Βόμβα»: Nέα οικειοθελής αποχώρηση από το reality;

Ανδρέας Μικρούτσικος: «Λύγισε» μιλώντας για τον αδελφό του – Η αποκάλυψη για υπόθεση βιασμού

Ανδρέας Μικρούτσικος: «Λύγισε» μιλώντας για τον αδελφό του – Η αποκάλυψη για υπόθεση βιασμού

Κάτια Ταραμπάνκο: Η εξομολόγηση για το Survivor - «Θέλησα να σώσω τον εαυτούλη μου»

Κάτια Ταραμπάνκο: Η εξομολόγηση για το Survivor - «Θέλησα να σώσω τον εαυτούλη μου»