Δίαιτα- εξπρές 3 ημερών

Για να χωρέσετε στο αγαπημένο σας τζιν, την Κυριακή.  

Αν έχετε αποφασίσει πως πρέπει οπωσδήποτε να βάλετε στο πάρτι το συγκεκριμένο παντελόνι που δεν κουμπώνει,, κι έχετε μπροστά σας μόνο τρεις μέρες καιρό, ακολουθήστε την παρακάτω δίαιτα και θα με θυμηθείτε.

Προσοχή! Ακολουθήστε την μόνο αν είστε απολύτως υγιείς και μόνο για τρεις μέρες. Και για να μην πιστεύετε πως είναι όλα τόσο απλά, να ξέρετε ότι με αυτήν τη δίαιτα ουσιαστικά θα χάσετε υγρά και όχι λίπος. Θα «ξεφουσκώσετε» και θα φορέσετε αυτό που θέλετε. Μέχρι εκεί!

Πρωινά γεύματα

1η μέρα: 1 φέτα του τοστ ψωμί ολικής αλέσεως με 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο, ½  γκρέιπφρουτ, τσάι ή καφέ, σκέτα.
2η μέρα: 1 φέτα του τοστ ψωμί ολικής αλέσεως , 1 αυγό, 1 μπανάνα, τσάι ή καφέ, σκέτα.
3η μέρα: 3 κράκερ ολικής αλέσεως, 1 φέτα τυρί κίτρινο με λίγα λιπαρά, 1 μήλο, τσάι ή καφέ, σκέτα.

Μεσημεριανά γεύματα

1η μέρα: 1 φέτα του τοστ ψωμί ολικής αλέσεως, μία μικρή κονσέρβα τόνο σε νερό, τσάι ή καφέ, σκέτα.
2η μέρα: 4 κράκερ ολικής αλέσεως, 200γρ τυρί τύπου cottage, τσάι ή καφέ, σκέτα.
3η μέρα: 1 φέτα του τοστ ψωμί ολικής αλέσεως, 1 αυγό, τσάι ή καφέ, σκέτα.

Βραδινά γεύματα

1η μέρα: 1 μερίδα ψητό κοτόπουλο (στήθος), 1 κούπα κολοκυθάκια βραστά,1 κούπα καρότα, 1 μήλο.
2η μέρα: 1 μερίδα φιλέτο μοσχαρίσιο,1 κούπα μπρόκολο βραστό, ½ κούπα καρότα, 1 μπανάνα.     
3η μέρα: 1 μεγάλη κονσέρβα τόνο σε νερό, 1 κούπα κουνουπίδι, 1 κούπα καρότο, 1  μήλο.

Κάθε βράδυ, πριν να κοιμηθείτε και τουλάχιστον μιάμιση ώρα μετά το βραδινό γεύμα, να πίνετε ένα ποτήρι γάλα με λίγα λιπαρά (πράσινο).

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Πάσχα 2021: Έτσι θα γιορτάσουμε - Οι εκκλησίες, οι μετακινήσεις και τα άτομα στο πασχαλινό τραπέζι

Πάσχα 2021: Έτσι θα γιορτάσουμε - Οι εκκλησίες, οι μετακινήσεις και τα άτομα στο πασχαλινό τραπέζι

ECDC: Μπορούν να χαλαρώσουν οι περιορισμοί μεταξύ εμβολιασμένων - Δεν χρειάζονται μάσκες, αποστάσεις

ECDC: Μπορούν να χαλαρώσουν οι περιορισμοί μεταξύ εμβολιασμένων - Δεν χρειάζονται μάσκες, αποστάσεις

Τριπλό «χουνέρι» της Ελλάδας στον Ερντογάν: Το… φυσάει και δεν κρυώνει ο «σουλτάνος»

Τριπλό «χουνέρι» της Ελλάδας στον Ερντογάν: Το… φυσάει και δεν κρυώνει ο «σουλτάνος»

European Super League: Ήρθε, απείλησε και γκρεμίστηκε σαν «χάρτινος πύργος»

European Super League: Ήρθε, απείλησε και γκρεμίστηκε σαν «χάρτινος πύργος»

AstraZeneca - Johnson & Johnson: Τι γνωρίζουμε για τις θρομβώσεις που σχετίζονται με τα δυο εμβόλια

AstraZeneca - Johnson & Johnson: Τι γνωρίζουμε για τις θρομβώσεις που σχετίζονται με τα δυο εμβόλια

Τροχαίο στην Κρήτη: Έκκληση για αυτόπτες μάρτυρες από τον πατέρα του 42χρονου Νάθαν

Τροχαίο στην Κρήτη: Έκκληση για αυτόπτες μάρτυρες από τον πατέρα του 42χρονου Νάθαν

Πέθανε ο Τόμας Φριτς: Ο ξανθός πρίγκιπας της Έλενας Ναθαναήλ

Πέθανε ο Τόμας Φριτς: Ο ξανθός πρίγκιπας της Έλενας Ναθαναήλ

Αυξάνονται οι υποχρεωτικές αργίες μέσα στο χρόνο: Από 5 γίνονται 8

Αυξάνονται οι υποχρεωτικές αργίες μέσα στο χρόνο: Από 5 γίνονται 8

Μόλις είδαμε το μεγαλύτερο κόλπο της «Συμμορίας των 12»

Μόλις είδαμε το μεγαλύτερο κόλπο της «Συμμορίας των 12»

Θρίλερ με την εξαφάνιση 27χρονου Γάλλου χορευτή: «Ξεσκονίζουν» περιοχή του Πειραιά

Θρίλερ με την εξαφάνιση 27χρονου Γάλλου χορευτή: «Ξεσκονίζουν» περιοχή του Πειραιά

MasterChef Spoiler: «Άρωμα γυναίκας» στην τελική ευθεία για τον τελικό - Πότε θα γίνει

MasterChef Spoiler: «Άρωμα γυναίκας» στην τελική ευθεία για τον τελικό - Πότε θα γίνει

Διπλό φονικό στα Ανώγεια: Η απολογία Καλομοίρη και το μοιρολόι της μάνας Ξυλούρη

Διπλό φονικό στα Ανώγεια: Η απολογία Καλομοίρη και το μοιρολόι της μάνας Ξυλούρη