Είμαστε ό,τι τρώμε: Μάθετε τις τροφές που σας κάνουν εξυπνότερους

Γιατί η διατροφή είναι το Α και το Ω

Οι διατροφικές μας συνήθειες διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου μας. Εντάξει ας μην τα παραλέμε. Δεν υπάρχει καμία μαγική τροφή που αν την λάβετε θα γίνετε Einstein, παρόλα αυτά υπάρχουν μερικές τροφές που βοηθούν να έχετε καλύτερη μνήμη, καθώς και ταχύτητα σκέψης.

Ποιες είναι αυτές; Πάμε να ρίξουμε μια γρήγορη ματιά:


1. Μαύρη σοκολάτα ή κακάο: Η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε φλαβονόλη, η οποία έχει την ιδιότητα να τονώνει το κυκλοφορικό μας σύστημα και να προωθεί πιο γρήγορα αίμα προς τον εγκάφαλο
2. Λιπαρά ψάρια: Ο τόνος και ο σολομός αποτελούν άριστες τροφές. Πλούσια σε DHA (τύπος Ω-3 λιπαρών) βοηθούν σημαντικά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου.
3. Παντζάρια: Μπορεί να βάφουν τα δόντια, αλλά όσον αφορά τον εγκέφαλό σας εκεί κάνουν θαύματα. Πλούσια σε βιταμίνη Β, βοηθούν στην διατήρηση της μνήμης σας και σας κρατάνε σε εγρήγορση.
4. Ντομάτα : Πλούσια σε λυκοπένιο, αποτελεί ιδανική τροφή για να προλάβετε τα συμπτώματα της άνοιας
5. Αβγά: Προτιμήστε τα ελευθέρας βοσκής, καθώς είναι πλούσιοι σε χολίνη, η οποία που βοηθά στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου

 

Διαβάστε ακόμα

Οι τροφές που ΔΕΝ πρέπει να επιλέγετε μετά την προπόνηση: Μην περιμένετε να αδυνατίσετε αν δεν τις μάθετε

Οι μεγαλύτεροι μύθοι γύρω από τη δίαιτα που τελικά μας... παχαίνουν!

Νερό και αδυνάτισμα: Ποια στιγμή της ημέρας και πόση ποσότητα πρέπει να πίνουμε για να χάσουμε τα περιττά κιλά;

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
ΣΕΙΣΜΟΣ ΤΩΡΑ: Τι πρέπει να κάνουμε κατά τη διάρκεια και μετά από ένα σεισμό

ΣΕΙΣΜΟΣ ΤΩΡΑ: Τι πρέπει να κάνουμε κατά τη διάρκεια και μετά από ένα σεισμό

Σεισμός: Τρομακτικό βίντεο - Τσουνάμι παρασέρνει τα πάντα σε δρόμους στη Σμύρνη

Σεισμός: Τρομακτικό βίντεο - Τσουνάμι παρασέρνει τα πάντα σε δρόμους στη Σμύρνη

Σεισμός Σάμος - Τάσσος στο Newsbomb.gr: Yπάρχει πιθανότητα για εξίσου ισχυρό μετασεισμό

Σεισμός Σάμος - Τάσσος στο Newsbomb.gr: Yπάρχει πιθανότητα για εξίσου ισχυρό μετασεισμό

Σεισμός Σάμος: «Βομβαρδισμένο» τοπίο το νησί – Συγκλονιστική μαρτυρία (video)

Σεισμός Σάμος: «Βομβαρδισμένο» τοπίο το νησί – Συγκλονιστική μαρτυρία (video)

Ξενύχτησε η Σάμος: Δεκάδες μετασεισμοί μετά τον φονικό σεισμό των 6,7 Ρίχτερ

Ξενύχτησε η Σάμος: Δεκάδες μετασεισμοί μετά τον φονικό σεισμό των 6,7 Ρίχτερ

Κορονοϊός - Κρούσματα σήμερα: Ξεπέρασε η Θεσσαλονίκη την Αττική με 540 νέα

Κορονοϊός - Κρούσματα σήμερα: Ξεπέρασε η Θεσσαλονίκη την Αττική με 540 νέα

Σεισμός Τουρκία: Τιτάνιες προσπάθειες για την ανάσυρση των εγκλωβισμένων - Τουλάχιστον 24 νεκροί

Σεισμός Τουρκία: Τιτάνιες προσπάθειες για την ανάσυρση των εγκλωβισμένων - Τουλάχιστον 24 νεκροί

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr – Παρίσι: Ερήμωσε μετά το lockdown – Ζοφερές εικόνες (pics)

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr – Παρίσι: Ερήμωσε μετά το lockdown – Ζοφερές εικόνες (pics)

Τέλη κυκλοφορίας 2021: Αναλυτικά τα ποσά που θα πληρώνουμε φέτος

Τέλη κυκλοφορίας 2021: Αναλυτικά τα ποσά που θα πληρώνουμε φέτος

Ο καιρός σήμερα, Σάββατο 31 Οκτωβρίου

Ο καιρός σήμερα, Σάββατο 31 Οκτωβρίου

Κορονοϊός: Τρομάζουν οι εκτιμήσεις! Πάνω από 40.000 ενεργά κρούσματα σε Αττική και Θεσσαλονίκη

Κορονοϊός: Τρομάζουν οι εκτιμήσεις! Πάνω από 40.000 ενεργά κρούσματα σε Αττική και Θεσσαλονίκη

Αντιεξουσιαστές πέρασαν ταμπέλα στο λαιμό του πρύτανη της ΑΣΟΕΕ - Σοκάρει η εικόνα

Αντιεξουσιαστές πέρασαν ταμπέλα στο λαιμό του πρύτανη της ΑΣΟΕΕ - Σοκάρει η εικόνα