Χάσατε κιλά; Πώς θα διατηρηθείτε στο ιδανικό βάρος

Μικρές, χρηστικές συμβουλές για να «μπαίνετε» στα στενότερα ρούχα σας για πολύ καιρό

Η στιγμή της αλήθειας έρχεται κάθε φορά που επιχειρείτε να φορέσετε το μικρότερο, τζιν παντελόνι σας (κάθε γυναίκα έχει ένα τέτοιο στην ντουλάπα της). Το αδυνάτισμα είναι μία μακρόχρονη διαδικασία αλλά αυτή η όμορφη στιγμή την κάνει να αξίζει. Αν έχετε φτάσει σε αυτό το υπέροχο σημείο, το επόμενο βήμα σας θα είναι να διατηρήσετε τα ιδανικά κιλά σας, με την βοήθεια των tips που σας δίνουμε παρακάτω.

 

Παραμείνετε πιστή σε ό,τι είχε αποτέλεσμα ως τώρα
Αν χάσατε τα περιττά σας κιλά μετρώντας θερμίδες, συνεχίστε να το κάνετε. Όποια κι αν είναι η μέθοδος που επιλέξατε, αν είχε αποτέλεσμα μείνετε πιστή, και μην επιλέγετε μεθόδους που δεν θα μπορείτε να ακολουθήσετε και μετά.

Μην επιστρέψετε στις κακές διατροφικές σας συνήθειες
Μπορεί να νιώθετε ότι σας αξίζει μία επιβράβευση, αφού φτάσετε τον στόχο σας αλλά καλό είναι να ξέρετε πού να σταματήσετε και να μην επιστρέψετε στις κακές συνήθειες. Μπορείτε να το ρίξετε λίγο έξω, αλλά είναι καλύτερα να διατηρήσετε τις καλές διατροφικές σας συνήθειες και στην καθημερινότητά σας.


Μην σταματήσετε την άσκηση
Είναι σημαντικό να έχετε μία fitness ρουτίνα για όλη την ζωή σας. Με αυτό τον τρόπο διατηρείτε και τον μυϊκό ιστό που βοηθάει να κάψετε επιπλέον θερμίδες, αλλά και τον μεταβολισμό σας σε υψηλά επίπεδα. Η άσκηση ακόμα συμβάλλει αποδεδειγμένα στον καλύτερο ύπνο ο οποίος, με την σειρά του, σας κάνει να νιώθετε πιο ξεκούραστη- γεγονός που επίσης παίζει ρόλο στην διατήρηση του ιδανικού βάρους.

Μην ξεχνάτε να ζυγίζεστε κάθε εβδομάδα
Μερικά παραπάνω γραμμάρια, σε λίγες εβδομάδες μπορεί να μην είναι σημαντικά, αλλά χρειάζοντια προσοχή για να μην μαζευτούν. Αν δείτε την βελόνα της ζυγαριάς σας να ανεβαίνει, αναθεωρήστε τις διατροφικές και γυμναστικές σας συνήθειες για να δείτε τι μπορείτε να αλλάξετε ώστε να αποφύγετε μεγαλύτερη αύξηση του βάρους σας.

 

Διαβάστε ακόμα:
6 τρικ για να χάσετε κιλά χωρίς... να κάνετε δίαιτα!
Τρως ακόμα και όταν δεν πεινάς; Είσαι μία emotional eater
Κυτταρίτιδα τέλος με το σωστό διατροφικό μενού

 

 

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Μετακινήσεις από νομό σε νομό: Έτσι θα δοθεί το «πράσινο φως» λέει ο Χαραλάμπος Γώγος

Μετακινήσεις από νομό σε νομό: Έτσι θα δοθεί το «πράσινο φως» λέει ο Χαραλάμπος Γώγος

«Τσουνάμι» καταγγελιών σε βάρος καθηγητή του ΑΠΘ: «Πάνω από 100» (vid)

«Τσουνάμι» καταγγελιών σε βάρος καθηγητή του ΑΠΘ: «Πάνω από 100» (vid)

Ερντογάν: Αυτοί θα τον «καθαρίσουν» – Αποκάλυψη - «βόμβα» για το ταπεινωτικό τέλος του «σουλτάνου»

Ερντογάν: Αυτοί θα τον «καθαρίσουν» – Αποκάλυψη - «βόμβα» για το ταπεινωτικό τέλος του «σουλτάνου»

Πολεμικό Ναυτικό: Μήνυμα στον Ερντογάν από τον... εφιάλτη του! Βολή τορπίλης από το Υ/Β «Κατσώνης»

Πολεμικό Ναυτικό: Μήνυμα στον Ερντογάν από τον... εφιάλτη του! Βολή τορπίλης από το Υ/Β «Κατσώνης»

Σοφία Μπεκατώρου: Έχω συζητήσει με τα παιδιά μου για τη σεξουαλική κακοποίηση σε βάρος μου

Σοφία Μπεκατώρου: Έχω συζητήσει με τα παιδιά μου για τη σεξουαλική κακοποίηση σε βάρος μου

Αναδρομικά: Απόφαση «βόμβα» ανοίγει παράθυρο για επιστροφή με τόκο 6%

Αναδρομικά: Απόφαση «βόμβα» ανοίγει παράθυρο για επιστροφή με τόκο 6%

Φωτεινή Φερενίδου: Η ψυχίατρος που «αρμέγει» πορτοφόλια και μοιράζει διαζύγια

Φωτεινή Φερενίδου: Η ψυχίατρος που «αρμέγει» πορτοφόλια και μοιράζει διαζύγια

Φρίκη: Αποκεφάλισε 17χρονη και πέταξε το κεφάλι της στην αυλή της μητέρας της

Φρίκη: Αποκεφάλισε 17χρονη και πέταξε το κεφάλι της στην αυλή της μητέρας της

Καραβάτου – Κατσούλης: Ζήτησαν δημόσια συγγνώμη μετά το σάλο με τα αδέρφια Βαρουξή (video)

Καραβάτου – Κατσούλης: Ζήτησαν δημόσια συγγνώμη μετά το σάλο με τα αδέρφια Βαρουξή (video)

Χειμερινές εκπτώσεις: Πόσο θα διαρκέσουν - Ποια Κυριακή θα είναι ανοιχτά τα μαγαζιά

Χειμερινές εκπτώσεις: Πόσο θα διαρκέσουν - Ποια Κυριακή θα είναι ανοιχτά τα μαγαζιά

Καιρός: Μέχρι τέλος Γενάρη χωρίς χιονιά! «Αυτό δεν είναι καλό»... Το μήνυμα του Αρνιακού

Καιρός: Μέχρι τέλος Γενάρη χωρίς χιονιά! «Αυτό δεν είναι καλό»... Το μήνυμα του Αρνιακού

Κάτια Ταραμπάνκο: Ποια η κατάσταση της υγεία της – Οι πρώτες δηλώσεις μετά την αποχώρησή της

Κάτια Ταραμπάνκο: Ποια η κατάσταση της υγεία της – Οι πρώτες δηλώσεις μετά την αποχώρησή της