Για τεμπέλες: Χάστε κιλά, ακολουθώντας αυτούς τους 5 απλούς κανόνες!

Diet tips, τα οποία μπορείτε να ακολουθήσετε πανεύκολα όλες

Δίαιτα. Αυτός ο μόνιμος εφιάλτης. Πολλές από εμάς θέλουμε να ακολουθήσουμε ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής, αλλά όλα αυτά τα «μη» και «πρέπει» μας τρομάζουν! Τα πράγματα είναι απλά, μπορούμε να χάσουμε κιλά ακολουθώντας 8 απλά diet tips. Τεμπελίτσες, πάρτε μολύβι και χαρτί:

 

1. Πάντα να ξεκινάτε το γεύμα σας με ένα ποτήρι νερό. Θα σας κόψει την όρεξη
2. Απαρνηθείτε τα γλυκά. Αν σας έρθει ακαταμάχητη όρεξη για γλυκό, ενδώστε σε ένα ζελέ ή δυο-τρία κομματάκια μαύρης σοκολάτας
3. Το μέγεθος μετράει: Αν θέλετε να χάσετε κιλά, τότε θα πρέπει να προσέχετε τις ποσότητες που λαμβάνετε. Χρησιμοποιήστε μικρότερο πιάτο και φυσικά μην τρώτε ποτέ από σακούλες και συσκευασίες. Τοποθετήστε σε ένα μπολ την ποσότητα που επιθυμείτε
4. Μην πίνετε... θερμίδες: Πείτε όχι στα milkshakes και γενικότερα στα παχυντικά ροφήματα. Προτιμήστε το πράσινο τσάι και αν θέλετε να πιείτε αλκοόλ , ενδώστε σε ένα ποτήρι λευκό κρασί
5. Μη μένετε νηστικές για μεγάλα χρονικά διαστήματα: Φροντίστε να τρώτε κάτι μικρό και υγιεινό ανά 3 ώρες
6. Κοιμηθείτε πάνω από 8 ώρες ανά μέρα: Με αυτόν τον τρόπο ο μεταβολισμός σας θα λειτουργεί ρολόι
7. Έξυπνες επιλογές: Το να φάτε σαλάτα με sauce και ένα σωρό κρουτόν, δεν έχει κανένα νόημα. Αν παραγγείλετε σαλάτα προτιμήστε με βαλσάμικο και ελάχιστο λάδι.
8. Ασκηθείτε περισσότερο: Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας. Βγείτε για περπάτημα, πηγαίνετε για ποδήλατο, κολυμπείστε. Το καλοκαίρι είναι η ιδανική περίοδος για να ασκηθείτε στη φύση.

 

Διαβάστε ακόμα

10 φανταστικοί τρόποι για να καις γρηγορότερα το λίπος!

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Επίθεση στον σταθμάρχη του Μετρό: Το θύμα αναγνώρισε τους δράστες - Συνελήφθη και ειδικός φρουρός

Επίθεση στον σταθμάρχη του Μετρό: Το θύμα αναγνώρισε τους δράστες - Συνελήφθη και ειδικός φρουρός

Καπραβέλος στο Newsbomb.gr: Λάθος το άνοιγμα των καταστημάτων – Το 3ο κύμα είναι μπροστά μας

Καπραβέλος στο Newsbomb.gr: Λάθος το άνοιγμα των καταστημάτων – Το 3ο κύμα είναι μπροστά μας

Η Σοφία Μπεκατώρου καταγγέλλει τον βιασμό της και στην Ομοσπονδία δεν τρέχει κάστανο

Η Σοφία Μπεκατώρου καταγγέλλει τον βιασμό της και στην Ομοσπονδία δεν τρέχει κάστανο

Συνεπιμέλεια παιδιών: Ανοικτή επιστολή των «Ενεργών Μπαμπάδων» για την καθυστέρηση του νομοσχεδίου

Συνεπιμέλεια παιδιών: Ανοικτή επιστολή των «Ενεργών Μπαμπάδων» για την καθυστέρηση του νομοσχεδίου

Λιανεμπόριο: Ανοίγουν τα καταστήματα - Πώς θα λειτουργούν - Όλοι οι κανόνες και τα μέτρα προστασίας

Λιανεμπόριο: Ανοίγουν τα καταστήματα - Πώς θα λειτουργούν - Όλοι οι κανόνες και τα μέτρα προστασίας

Στο νοσοκομείο ο ηθοποιός Γιάννης Καπετάνιος

Στο νοσοκομείο ο ηθοποιός Γιάννης Καπετάνιος

Καιρός: Καρέ - καρέ οι χιονοπτώσεις του Σαββατοκύριακου, όλα ανοικτά για τη Δευτέρα

Καιρός: Καρέ - καρέ οι χιονοπτώσεις του Σαββατοκύριακου, όλα ανοικτά για τη Δευτέρα

Ποιοι μπορούν να μετακινηθούν από νομό σε νομό - Τι ισχύει από τη Δευτέρα

Ποιοι μπορούν να μετακινηθούν από νομό σε νομό - Τι ισχύει από τη Δευτέρα

Αρνητής γρονθοκόπησε δημοτικό αστυνομικό για να μην του κάνει έλεγχο

Αρνητής γρονθοκόπησε δημοτικό αστυνομικό για να μην του κάνει έλεγχο

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr - Εύβοια: Προσοχή! Τηλεφωνική απάτη – Πώς ξεγελούν τα θύματα

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr - Εύβοια: Προσοχή! Τηλεφωνική απάτη – Πώς ξεγελούν τα θύματα

Αυτοί είναι οι ζηλιάρηδες του ζωδιακού κύκλου

Αυτοί είναι οι ζηλιάρηδες του ζωδιακού κύκλου

SMS στο 13033: Με αυτόν τον κωδικό θα πάτε στα καταστήματα – Μέχρι δυο ώρες η ισχύς του μηνύματος

SMS στο 13033: Με αυτόν τον κωδικό θα πάτε στα καταστήματα – Μέχρι δυο ώρες η ισχύς του μηνύματος