Get fit από το σπίτι: 2 εύκολα προγράμματα για σφιχτούς κοιλιακούς και γραμμωμένα πόδια!

Γυμναστήριο το Καλοκαίρι; Η αλήθεια είναι πως ακόμη και οι φανατικές gym fans (ναι, εκείνες που έλιωναν στην Tabata όλο τον Χειμώνα) δυσκολεύονται να μείνουν πιστές στο πρόγραμμά τους κατά τη διάρκεια της καλοκαιρινής περιόδου.

Πράγματι, οι υψηλές θερμοκρασίες, οι διακοπές και οι προτάσεις για βόλτες, έβγαλαν σιγά σιγά το γυμναστήριο από τη λίστα σου. Τι μπορείς να κάνεις, λοιπόν, για να γυμνάσεις το κορμί σου και να εμφανιστείς στην παράλια με την αυτοπεποίθηση στα ύψη (ή τουλάχιστον σε ικανοποιητικά επίπεδα); Όχι, δεν θα σου πω να πάρεις τους δρόμους διότι οι θερμοκρασίες είναι επικίνδυνες -έως απαγορευτικές. Αντιθέτως, θα σου ζητήσω να κάτσεις στο σπίτι, να ανοίξεις το tablet ή τον υπολογιστή σου και να γνωρίσεις τη fitness trainer Rebecca-Louise!

Η διάσημη γυμναστήρια από τη Βρετανία -η οποία ζει πλέον στις ΗΠΑ- έχει φανατικές θαυμάστριες σε ολόκληρο τον κόσμο και όχι άδικα, διότι τα προγράμματά της είναι -σχετικά- εύκολα και αποτελεσματικά!

Εμείς επιμένουμε κλασικά για αυτό και θα μοιραστούμε μαζί σου δύο από τα κορυφαία προγράμματα της Rebecca-Louise. Αν τα ακολουθήσεις, θα καταφέρεις να αποκτήσεις σφιχτούς κοιλιακούς και τα υπέροχα πόδια της Miley Cyrus!

Κανένας καύσωνας και κανένα γυμναστήριο τον Αύγουστο. Με τη Rebecca-Louise, θα γυμναστείς καλά και από το σπίτι! Κάνε, λοιπόν, τη δοκιμή σου και αν δεις ότι σου ταιριάζει, τότε μπες στο κανάλι της στο ΥouTube και παρακολούθησε τα νέα της προγράμματα για κάθε σημείο του σώματος.

Το σίγουρο είναι ότι τα δύο παρακάτω προγράμματα αποτελούν εγγύηση για εμάς. Για να τα ολοκληρώσεις με επιτυχία, θα χρειαστείς μόνο ένα στρώμα γυμναστικής. Σε περίπτωση που θες να δυσκολέψεις λίγο τα πράγματα, μπορείς απλά να χρησιμοποιήσεις βαράκια για τα πόδια.  

Φρόντισε απλά να είσαι ιδιαίτερα προσεκτική όταν κάνεις τις ασκήσεις σου και μην ξεχάσεις να τελειώσεις με μερικές διατάσεις. Δεν θέλεις να πας στο γραφείο πιασμένη την επόμενη ημέρα!

 
 
 
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Lockdown: Το επόμενο σημαντικό βήμα στη χαλάρωση των μέτρων - Τι θα ανοίξει και πότε

Lockdown: Το επόμενο σημαντικό βήμα στη χαλάρωση των μέτρων - Τι θα ανοίξει και πότε

Μενεγάκη: Αυτή είναι η νέα της επένδυση - Δείτε τα πολυτελή διαμερίσματα που αγόρασε στην Κηφισιά

Μενεγάκη: Αυτή είναι η νέα της επένδυση - Δείτε τα πολυτελή διαμερίσματα που αγόρασε στην Κηφισιά

Το μεγαλύτερο έγκλημα στην Ελλάδα: Ο καλοσυνάτος χωρικός που μετατράπηκε σε αδίστακτο δολοφόνο

Το μεγαλύτερο έγκλημα στην Ελλάδα: Ο καλοσυνάτος χωρικός που μετατράπηκε σε αδίστακτο δολοφόνο

Πειραιάς: Στο φως η δολοφονία 12χρονης-Την έκαψε ζωντανή για να μην καταγγείλει την απόπειρα βιασμού

Πειραιάς: Στο φως η δολοφονία 12χρονης-Την έκαψε ζωντανή για να μην καταγγείλει την απόπειρα βιασμού

Survivor Spoiler 24/1: Ποιοι κερδίζουν το έπαθλο φαγητού; Μπλε ή Κόκκινοι; (vid)

Survivor Spoiler 24/1: Ποιοι κερδίζουν το έπαθλο φαγητού; Μπλε ή Κόκκινοι; (vid)

«Βρέχει» λεφτά από την επόμενη εβδομάδα: Πότε πληρώνονται επιδόματα, συντάξεις και αποζημιώσεις

«Βρέχει» λεφτά από την επόμενη εβδομάδα: Πότε πληρώνονται επιδόματα, συντάξεις και αποζημιώσεις

Επίδομα 534 ευρώ: Πότε λήγει η προθεσμία για τις αναστολές Ιανουαρίου - Οι πληρωμές

Επίδομα 534 ευρώ: Πότε λήγει η προθεσμία για τις αναστολές Ιανουαρίου - Οι πληρωμές

Αύξηση στρατιωτικής θητείας: Ποιοι θα κάνουν 12 μήνες, ποιοι εξαιρούνται - Από πότε θα ισχύει

Αύξηση στρατιωτικής θητείας: Ποιοι θα κάνουν 12 μήνες, ποιοι εξαιρούνται - Από πότε θα ισχύει

Εβδομαδιαίες προβλέψεις 24/01 - 30/01: Όλα να τα περιμένεις!

Εβδομαδιαίες προβλέψεις 24/01 - 30/01: Όλα να τα περιμένεις!

Survivor Spoiler 21/1: Αποχωρεί οικειοθελώς η Ανθή Σαλαγκούδη; (Vid)

Survivor Spoiler 21/1: Αποχωρεί οικειοθελώς η Ανθή Σαλαγκούδη; (Vid)

Αναδρομικά κληρονόμων: Πότε θα δουν τα χρήματα στο λογαριασμό τους οι δικαιούχοι

Αναδρομικά κληρονόμων: Πότε θα δουν τα χρήματα στο λογαριασμό τους οι δικαιούχοι

Ανατριχιαστική ομολογία του προπονητή ιστιοπλοΐας: «Είχαμε σχέση με την 11χρονη, δεν ήταν βιασμός»

Ανατριχιαστική ομολογία του προπονητή ιστιοπλοΐας: «Είχαμε σχέση με την 11χρονη, δεν ήταν βιασμός»