Πους-απς για αρχάριες

Αν δεν μπορείτε να κάνετε κανονικά πους-απς, ξεκινήστε παίρνοντας την σωστή στάση- σανίδα. Δηλαδή κρατήστε κεφάλι, σπονδυλική στήλη, γοφούς στην ευθεία, πόδια στις μύτες και χέρια ελαφρώς λυγισμένα, λίγα εκατοστά από το πάτωμα, και παραμείνετε σε  αυτή τη θέση για όσο αντέχετε, χωρίς να ανεβοκατεβαίνετε.

COMMENTS

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ