Πώς να κάνεις σωστά squats για να έχεις σμιλευμένα πόδια και γλουτούς στην παραλία

6 SHARES

Τα tips που θα σε βοηθήσουν

Η παραλία μας βλέπει πλέον συχνά πυκνά και τα μαγιό φροντίζουν να αναδείξουν το σώμα μας με τον καλύτερο τρόπο. Γι’ αυτό, όμως, η ανάγκη του να έχουμε ένα πιο γυμνασμένο και σμιλευμένο σώμα γίνεται όλο και μεγαλύτερη και, ειδικά τα πόδια και οι γλουτοί έχουν τώρα την τιμητική τους. Τα squats είναι η τέλεια άσκηση που θα μπορέσει να γυμνάσει αυτές τις περιοχές, αλλά μεγάλη σημασία πρέπει να δοθεί στον σωστό τρόπο εκτέλεσής τους για να υπάρχουν τα βέλτιστα αποτελέσματα στον συντομότερο χρόνο.

Τι πρέπει να προσέξεις; Δες την παρακάτω gallery και το βίντεο για λεπτομέρειες.

 

 

  • Η στάση του σώματος:
Η στάση του σώματός σου πρέπει να είναι πολύ συγκεκριμένη, γι’ αυτό και χρειάζεται μεγάλη προσοχή. Τα πόδια πρέπει να κοιτούν μπροστά, στην απόσταση των ώμων, ενώ τα δάχτυλα πρέπει να κοιτούν ελαφρώς προς τα έξω.
COMMENTS

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ