Η τέλεια άσκηση για σφιχτούς μηρούς που δεν τρίβονται μεταξύ τους

Αν το να τρίβονται μεταξύ τους τα μπούτια μας ενώ περπατάμε μας κάνει να νιώθουμε άσχημα μια φορά το χειμώνα, αυτό το συναίσθημα δεκαπλασιάζεται το καλοκαίρι, γιατί δεν νιώθουμε άσχημα μόνο για το σώμα μας αλλά σκάμε και από τη ζέστη και τον ιδρώτα. Βρήκαμε λοιπόν για εσάς (και για εμάς) μια άσκηση που μπορείτε να την κάνετε στην άνεση του σπιτιού σας και η οποία αν γίνεται συχνά και με συνέπεια θα σας δώσει μέσα σε λίγο χρόνο σφιχτούς, σμιλεμένους μηρούς που δεν τρίβονται μεταξύ τους και κολακεύουν απίστευτα τη σιλουέτα!

  1. Σταθείτε όρθιες με τα πόδια ανοιχτά στο μήκος των ώμων και τα χέρια στους γλουτούς.
  2. Πατήστε το δεξί πόδι πίσω και αριστερά, λυγίζοντας τα γόνατα ενώ ταυτόχρονα τεντώνετε το δεξί σας χέρι να πιάσει το πάτωμα.
  3. Γρήγορα πηδήξτε φέρνοντας τώρα το αριστερό πόδι πίσω και δεξιά, με το αριστερό σας χέρι τεντωμένο προς το πάτωμα.
  4. Συνεχίστε να πηδάτε με αυτόν τον τρόπο για 20 επαναλήψεις.
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Λιανεμπόριο: Ανοίγουν τα καταστήματα - Πώς θα λειτουργούν - Όλοι οι κανόνες και τα μέτρα προστασίας

Λιανεμπόριο: Ανοίγουν τα καταστήματα - Πώς θα λειτουργούν - Όλοι οι κανόνες και τα μέτρα προστασίας

Καπραβέλος στο Newsbomb.gr: Λάθος το άνοιγμα των καταστημάτων – Το 3ο κύμα είναι μπροστά μας

Καπραβέλος στο Newsbomb.gr: Λάθος το άνοιγμα των καταστημάτων – Το 3ο κύμα είναι μπροστά μας

Η Σοφία Μπεκατώρου καταγγέλλει τον βιασμό της και στην Ομοσπονδία δεν τρέχει κάστανο

Η Σοφία Μπεκατώρου καταγγέλλει τον βιασμό της και στην Ομοσπονδία δεν τρέχει κάστανο

Κακοκαιρία «Λέανδρος»: Προσοχή τις επόμενες ώρες - Δείτε ποιες περιοχές θα «ντυθούν» στα λευκά

Κακοκαιρία «Λέανδρος»: Προσοχή τις επόμενες ώρες - Δείτε ποιες περιοχές θα «ντυθούν» στα λευκά

Στο νοσοκομείο ο ηθοποιός Γιάννης Καπετάνιος

Στο νοσοκομείο ο ηθοποιός Γιάννης Καπετάνιος

Καιρός: Καρέ - καρέ οι χιονοπτώσεις του Σαββατοκύριακου, όλα ανοικτά για τη Δευτέρα

Καιρός: Καρέ - καρέ οι χιονοπτώσεις του Σαββατοκύριακου, όλα ανοικτά για τη Δευτέρα

Συνεπιμέλεια παιδιών: Ανοικτή επιστολή των «Ενεργών Μπαμπάδων» για την καθυστέρηση του νομοσχεδίου

Συνεπιμέλεια παιδιών: Ανοικτή επιστολή των «Ενεργών Μπαμπάδων» για την καθυστέρηση του νομοσχεδίου

Αρνητής γρονθοκόπησε δημοτικό αστυνομικό για να μην του κάνει έλεγχο

Αρνητής γρονθοκόπησε δημοτικό αστυνομικό για να μην του κάνει έλεγχο

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr - Εύβοια: Προσοχή! Τηλεφωνική απάτη – Πώς ξεγελούν τα θύματα

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr - Εύβοια: Προσοχή! Τηλεφωνική απάτη – Πώς ξεγελούν τα θύματα

Ποιοι μπορούν να μετακινηθούν από νομό σε νομό - Τι ισχύει από τη Δευτέρα

Ποιοι μπορούν να μετακινηθούν από νομό σε νομό - Τι ισχύει από τη Δευτέρα

Αυτοί είναι οι ζηλιάρηδες του ζωδιακού κύκλου

Αυτοί είναι οι ζηλιάρηδες του ζωδιακού κύκλου

SMS στο 13033: Με αυτόν τον κωδικό θα πάτε στα καταστήματα – Μέχρι δυο ώρες η ισχύς του μηνύματος

SMS στο 13033: Με αυτόν τον κωδικό θα πάτε στα καταστήματα – Μέχρι δυο ώρες η ισχύς του μηνύματος