Ο ρόλος του ιδρώτα στην άσκηση: Καίμε όντως περισσότερο λίπος όταν ιδρώνουμε;

O γυμναστής και personal trainer Παναγιώτης Κουμαντάκης συμβουλεύει

Μία βασική λειτουργία του σώματος, είναι η διατήρηση της θερμοκρασίας του εσωτερικού του σε σταθερά επίπεδα. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το σώμα παράγει μεγάλες ποσότητες θερμότητας, επομένως ο οργανισμός επιβάλλεται να βρει τρόπους να αποβάλλει τη θερμότητα αυτή.

Ένας από τους μηχανισμούς που διαθέτει για αυτόν το σκοπό, είναι ο ιδρώτας. Έτσι, όταν αυξάνεται η θερμοκρασία του εσωτερικού του σώματος, εκκρίνεται ιδρώτας από το δέρμα. Εν συνεχεία εξατμίζεται, και έτσι επιτυγχάνεται η απώλεια θερμότητας.

Είναι σημαντικό να επισημανθεί ότι ο ιδρώτας δεν έχει σχέση με την καύση του λίπους. Όταν το σώμα ιδρώνει περισσότερο δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η καύση λίπους είναι μεγαλύτερη. Ο ιδρώτας διαδραματίζει μόνο σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.

 

Διαβάστε ακόμα

Μεταβολικά οφέλη της άσκησης: Η επίδρασή της στον οργανισμό μας

Personal Trainer: Μπορεί όντως να σε βοηθήσει να μεταμορφώσεις το σώμα σου;

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ