10λεπτο πρόγραμμα tabata για γρήγορο αδυνάτισμα!

«Κάψε» το περιττό λίπος με αυτό το θαυματουργό workout

Η μέθοδος tabata πήρε το όνομά της από το δημιουργό της, τον Ιάπωνα ερευνητή δρ. Izumi Tabata. Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει χαμός με το συγκεκριμένο είδος γυμναστικής, μιας και υπόσχεται να μεταμορφώσει το κορμί σου μέσα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.

Το καλό με τη μέθοδο tabata είναι ότι δε χρειάζεται να γυμνάζεσαι με τις ώρες, καθώς είναι ένα ολιγόλεπτο πρόγραμμα διαλειμματικής προπόνησης με πολύ έντονους ρυθμούς και μικρές περιόδους ξεκούρασης. Αυτό τι σημαίνει; Μα φυσικά πως ο μεταβολισμός σου δουλεύει ρολόι και η αντοχή σου αυξάνεται κατακόρυφα.


Εμείς βρήκαμε για εσένα ένα τέλειο δεκάλεπτο πρόγραμμα για να το ακολουθήσεις μόνη σου στο σπίτι. Και ναι, υπόσχεται θαύματα μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα, δοκίμασέ το!

 

Δες ακόμα

Με αυτό το πρόγραμμα θα αποκτήσεις σφιχτό και καλογυμνασμένο κορμί!

Η καλύτερη άσκηση για να απαλλαγείς από τα πλαϊνά παχάκια

 

 

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ