10λεπτο πρόγραμμα tabata για γρήγορο αδυνάτισμα!

«Κάψε» το περιττό λίπος με αυτό το θαυματουργό workout

Η μέθοδος tabata πήρε το όνομά της από το δημιουργό της, τον Ιάπωνα ερευνητή δρ. Izumi Tabata. Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει χαμός με το συγκεκριμένο είδος γυμναστικής, μιας και υπόσχεται να μεταμορφώσει το κορμί σου μέσα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.

Το καλό με τη μέθοδο tabata είναι ότι δε χρειάζεται να γυμνάζεσαι με τις ώρες, καθώς είναι ένα ολιγόλεπτο πρόγραμμα διαλειμματικής προπόνησης με πολύ έντονους ρυθμούς και μικρές περιόδους ξεκούρασης. Αυτό τι σημαίνει; Μα φυσικά πως ο μεταβολισμός σου δουλεύει ρολόι και η αντοχή σου αυξάνεται κατακόρυφα.


Εμείς βρήκαμε για εσένα ένα τέλειο δεκάλεπτο πρόγραμμα για να το ακολουθήσεις μόνη σου στο σπίτι. Και ναι, υπόσχεται θαύματα μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα, δοκίμασέ το!

 

Δες ακόμα

Με αυτό το πρόγραμμα θα αποκτήσεις σφιχτό και καλογυμνασμένο κορμί!

Η καλύτερη άσκηση για να απαλλαγείς από τα πλαϊνά παχάκια

 

 

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Καταστήματα: Η πρεμιέρα της αγοράς με δύο… click – Τα μέτρα, το sms και το όριο για νέο lockdown

Καταστήματα: Η πρεμιέρα της αγοράς με δύο… click – Τα μέτρα, το sms και το όριο για νέο lockdown

Εστίαση: Πότε ανοίγουν εστιατόρια και μπαρ – Η ημερομηνία - «κλειδί»

Εστίαση: Πότε ανοίγουν εστιατόρια και μπαρ – Η ημερομηνία - «κλειδί»

Σοφία Μπεκατώρου: Ξέσπασε ο πρώην σύζυγός της στον αέρα – Δεν γνώριζε τίποτα (video)

Σοφία Μπεκατώρου: Ξέσπασε ο πρώην σύζυγός της στον αέρα – Δεν γνώριζε τίποτα (video)

Κακοκαιρία Λέανδρος: Παγωνιά! Πού έδειξε -17 το θερμόμετρο - Πού θα χιονίσει σήμερα

Κακοκαιρία Λέανδρος: Παγωνιά! Πού έδειξε -17 το θερμόμετρο - Πού θα χιονίσει σήμερα

Επίθεση στο Μετρό: Η φωτογραφία που «έκαψε» τους ανήλικους και το προφίλ του ειδικού φρουρού

Επίθεση στο Μετρό: Η φωτογραφία που «έκαψε» τους ανήλικους και το προφίλ του ειδικού φρουρού

Κορονοϊός: Οι περιοχές που ξεπερνούν το μέσο όρο κρουσμάτων και η «επικίνδυνη» Δυτική Αττική

Κορονοϊός: Οι περιοχές που ξεπερνούν το μέσο όρο κρουσμάτων και η «επικίνδυνη» Δυτική Αττική

Βατόπουλος στο Newsbomb.gr: Αυτοί ήταν οι όροι για να δώσουμε «ΟΚ» στο άνοιγμα της αγοράς

Βατόπουλος στο Newsbomb.gr: Αυτοί ήταν οι όροι για να δώσουμε «ΟΚ» στο άνοιγμα της αγοράς

Δημήτρης Μπέλλος: Η απάντησή του μετά τις αποκαλύψεις του Διονύση για σεξ στο MasterChef

Δημήτρης Μπέλλος: Η απάντησή του μετά τις αποκαλύψεις του Διονύση για σεξ στο MasterChef

Η φόνισσα του κρεοπώλη της Κυψέλης - Ήταν κοντή και δεν την ήθελε!

Η φόνισσα του κρεοπώλη της Κυψέλης - Ήταν κοντή και δεν την ήθελε!

Απίστευτο σημείωμα σε κοπέλα που έκανε θορύβου στην ερωτική πράξη (pic)

Απίστευτο σημείωμα σε κοπέλα που έκανε θορύβου στην ερωτική πράξη (pic)

Survivor Spoiler 17/1: Εσπασε το... ραγισμένο γυαλί για την Κάτια Ταραμπάνκο (vid)

Survivor Spoiler 17/1: Εσπασε το... ραγισμένο γυαλί για την Κάτια Ταραμπάνκο (vid)

Αναδρομικά κληρονόμων: Πότε πληρώνονται οι δικαιούχοι

Αναδρομικά κληρονόμων: Πότε πληρώνονται οι δικαιούχοι