Αποκτήστε απίστευτους κοιλιακούς σε 12 λεπτά

Ένα εξοντωτικό πρόγραμμα άσκησης κοιλιακών, που όμως θα κάνει την κοιλιά σας σανίδα.

Αν δεν έχετε χρόνo (και χρήμα) να ξοδέψετε στα γυμναστήρια, αλλά δεν θέλετε και να γεμίσετε το σπίτι σας με όργανα γυμναστικής τα οποία είναι πολύ πιθανό να καταλήξουν κρεμάστρες ρούχων, μην ανησυχείτε.

Η Zuzana είχε ακριβώς τα ίδια θέματα, γι' αυτό και αποφάσισε να κάνει τα δικά της προγράμματα εκγύμνασης στο σπίτι της, χωρίς τη βοήθεια μηχανημάτων, παρά μόνο με το σώμα της και τα εκάστοτε αντικείμενα της καθημερινότητάς της.

Στο συγκεκριμένο βίντεο, μας παραδίδει ένα μάθημα κοιλιακών, το οποίο κρατά 12 λεπτά αλλά καταφέρνει να εξουθενώσει και τον πιο «σκληροπυρηνικό», καθώς γυμνάζει όλους τους κοιλιακούς μυς και επιδέχεται όσες επαναλήψεις θέλετε –ή αντέχετε. Δοκιμάστε να το ακολουθήσετε χωρίς να πάτε τις αντοχές σας στα άκρα, και όσο πιο συχνά το εξασκείτε τόσο περισσότερες επαναλήψεις θα μπορείτε να κάνετε. Τα αποτελέσματα, άλλωστε, τα βλέπετε και πάνω στη Zuzana.

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ