Μεταμορφώστε τους γλουτούς σας σε 10 λεπτά

Σμιλέψτε και αλλάξτε το πιο δύσκολο σημείο του σώματος με ασκήσεις pilates

Για να μεταμορφώσετε εντελώς τα οπίσθιά σας και να αποκτήσετε τους γλουτούς των ονείρων σας χρειάζονται μόνο 10 λεπτά μέσα στην μέρα σας! Τις παρακάτω ασκήσεις, που είναι βασισμένες στη φιλοσοφία του Pilates συστήνει η personal trainer της Hayden Panettiere, Heather Dorak. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι 10 λεπτά από τον χρόνο σας και ένα σετ βαράκια 3- 5 κιλών. Δείτε πώς θα αποκτήσετε τους γλουτούς που πάντα ονειρευόσασταν, στο βίντεο που ακολουθεί.

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ