Οι καλύτερες μορφές άσκησης για όσους έχουν υπέρταση (εικόνες)

Η υπέρταση σπάνια γίνεται αντιληπτή από τα συμπτώματά της, καθώς είτε δεν υπάρχουν είτε συγχέονται με αυτά άλλων παθήσεων.

Αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, μπορεί να αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητες επικίνδυνων καταστάσεων, όπως το έμφραγμα και το εγκεφαλικό.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προληφθεί ή να μειωθεί με την υγιεινή διατροφή, τη διατήρηση υγιούς βάρους και την τακτική άσκηση.

Διαφορετικά είδη άσκησης μπορούν να έχουν διαφορετικές επιδράσεις στο σώμα και κάποια από αυτά πρέπει να τα αποφεύγετε εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση.

Ασκήσεις που επηρεάζουν τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά και πρέπει να αποφεύγετε αν πάσχετε από υπέρταση είναι οι εξής:

- Άρση βαρών
- Σκουός (Τοιχοσφαίριση)
- Skydiving (Ελεύθερη πτώση)
- Sprinting (Yψηλής έντασης διαλειμματική άσκηση)
- Καταδύσεις (Χρειάζεται βεβαίωση από τον γιατρό σας)

Πολλές δραστηριότητες όμως θεωρούνται καλές για την αρτηριακή πίεση.

Αυτές είναι οι παρακάτω:

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Τσαβούσογλου πριν το ραντεβού με Δένδια: Ελλάδα - Τουρκία μπορούν να λύσουν μόνες τα προβλήματά τους

Τσαβούσογλου πριν το ραντεβού με Δένδια: Ελλάδα - Τουρκία μπορούν να λύσουν μόνες τα προβλήματά τους

«Βόμβα» Τζανάκη στο Newsbomb.gr: 150.000-200.000 τα ενεργά κρούσματα και σύντομα 900 διασωληνωμένοι

«Βόμβα» Τζανάκη στο Newsbomb.gr: 150.000-200.000 τα ενεργά κρούσματα και σύντομα 900 διασωληνωμένοι

Εμβολιασμοί οριζόντια για νησιά με έως 10.000 κατοίκους το επόμενο βήμα για το covid free καλοκαίρι

Εμβολιασμοί οριζόντια για νησιά με έως 10.000 κατοίκους το επόμενο βήμα για το covid free καλοκαίρι

Δολοφονία Καραϊβάζ: Σαρώνουν δεκάδες βίντεο με τους εκτελεστές - Αυτή τη διαδρομή ακολούθησαν

Δολοφονία Καραϊβάζ: Σαρώνουν δεκάδες βίντεο με τους εκτελεστές - Αυτή τη διαδρομή ακολούθησαν

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr – Κέντρο υγείας Αγίας Παρασκευής: Ντελιβεράς έκλεψε εμβόλιο της Pfizer

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr – Κέντρο υγείας Αγίας Παρασκευής: Ντελιβεράς έκλεψε εμβόλιο της Pfizer

Επιστρεπτέα προκαταβολή: Πώς θα κλείσετε τις εκκρεμότητες με την εφορία πληρώνοντας τα λιγότερα

Επιστρεπτέα προκαταβολή: Πώς θα κλείσετε τις εκκρεμότητες με την εφορία πληρώνοντας τα λιγότερα

Πρίγκιπας Φίλιππος: Όταν έγραφε στη Νταϊάνα: «Αδιανόητο να σε εγκαταλείψει… για την Καμίλα»

Πρίγκιπας Φίλιππος: Όταν έγραφε στη Νταϊάνα: «Αδιανόητο να σε εγκαταλείψει… για την Καμίλα»

Τραγωδία στη Γαύδο: Η λεπτομέρεια στο διαλυμένο αυτοκίνητο που θα ρίξει φως στον θάνατο της Κορίνας

Τραγωδία στη Γαύδο: Η λεπτομέρεια στο διαλυμένο αυτοκίνητο που θα ρίξει φως στον θάνατο της Κορίνας

«ΗΝΙΟΧΟΣ 2021»: Εναέριο τείχος στο Αιγαίο – Μήνυμα ισχύος που κάνει έξαλλους τους Τούρκους

«ΗΝΙΟΧΟΣ 2021»: Εναέριο τείχος στο Αιγαίο – Μήνυμα ισχύος που κάνει έξαλλους τους Τούρκους

Ο Βαρεχάο παρακαλούσε για συγχώρεση

Ο Βαρεχάο παρακαλούσε για συγχώρεση

Survivor Spoiler 15/4: Τεράστια ανατροπή με τα αποτελέσματα της ψηφοφορίας (video)

Survivor Spoiler 15/4: Τεράστια ανατροπή με τα αποτελέσματα της ψηφοφορίας (video)

Πράνιτς στο gazzetta.gr: «Παίκτες χωρίς ρεύμα και νερό, τους μαγείρευα εγώ»!

Πράνιτς στο gazzetta.gr: «Παίκτες χωρίς ρεύμα και νερό, τους μαγείρευα εγώ»!