Άνεση και προστασία για καλό ύπνο όλη τη νύχτα

Τα οφέλη του ύπνου για την πνευματική και τη σωματική μας υγεία είναι αναμφίβολα πολλά. Από την καλύτερη συγκέντρωση και λήψη αποφάσεων, στην αυξημένη παραγωγικότητα, τον περιορισμό των πιθανοτήτων εμφάνισης πρόωρης γήρανσης, καρδιοπάθειας και υπέρτασης και από την καλή λειτουργία των ορμονών, στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού μας. Κάθε άλλο παρά τυχαίο είναι το γεγονός ότι η σημασία του καλού ύπνου για την υγεία, την ευεξία και τις επιδόσεις μας, είναι ένα θέμα που βρίσκεται συχνά κάτω από το «μικροσκόπιο» των επιστημόνων.

Τέσσερις συμβουλές για καλό ύπνο

Τα καλά νέα είναι πως υπάρχουν αρκετές επιλογές στις οποίες μπορούμε να στραφούμε και μικρές αλλαγές που μπορούμε να κάνουμε, προκειμένου να απολαμβάνουμε άνεση, προστασία και καλό ύπνο. Από τη σωστή στάση του σώματος, στις κατάλληλες διατροφικές επιλογές και από την αλλαγή της διαρρύθμισης του υπνοδωματίου μας στα προϊόντα προσωπικής υγιεινής, δηλαδή τις σερβιέτες νύχτας, που θα μας προσφέρουν άνετο ύπνο, κάθε βράδυ. Ας ανακαλύψουμε, λοιπόν, τις επιλογές που μπορούν να μας βοηθήσουν να απολαμβάνουμε τον ποιοτικό ύπνο που χρειαζόμαστε και τους παράγοντες οι οποίοι καθορίζουν την ποιότητα του ύπνου μας.

Διαβάστε περισσότερα στο epithimies.gr

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Πάσχα - Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Σαρωτικοί οι έλεγχοι στα δίοδια - Οι δικαιολογίες των οδηγών

Πάσχα - Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Σαρωτικοί οι έλεγχοι στα δίοδια - Οι δικαιολογίες των οδηγών

Χανιά: Θρίλερ με 68 νεκρούς ηλικιωμένους από ανακοπή - Τι έδειξε η εκταφή - Τι ψάχνουν οι αρχές

Χανιά: Θρίλερ με 68 νεκρούς ηλικιωμένους από ανακοπή - Τι έδειξε η εκταφή - Τι ψάχνουν οι αρχές

Τζανάκης: Πρόβλεψη για 2.000 κρούσματα μετά την Κυριακή του Θωμά - Τι είπε για το τέταρτο κύμα

Τζανάκης: Πρόβλεψη για 2.000 κρούσματα μετά την Κυριακή του Θωμά - Τι είπε για το τέταρτο κύμα

Για τηλεφώνημα Μπάιντεν – Ερντογάν σήμερα μιλούν τουρκικά ΜΜΕ

Για τηλεφώνημα Μπάιντεν – Ερντογάν σήμερα μιλούν τουρκικά ΜΜΕ

Νέα Σμύρνη: 35χρονος αποπειράθηκε να κακοποιήσει σεξουαλικά δύο μαθήτριες Λυκείου

Νέα Σμύρνη: 35χρονος αποπειράθηκε να κακοποιήσει σεξουαλικά δύο μαθήτριες Λυκείου

Σύλληψη για κατασκοπεία στην Κω - Τι λέει ο δικηγόρος του 43χρονου στο Newsbomb.gr

Σύλληψη για κατασκοπεία στην Κω - Τι λέει ο δικηγόρος του 43χρονου στο Newsbomb.gr

Το σχέδιο Μητσοτάκη για σταδιακή «αποσωλήνωση» της οικονομίας και ολική επαναφορά μετά την πανδημία

Το σχέδιο Μητσοτάκη για σταδιακή «αποσωλήνωση» της οικονομίας και ολική επαναφορά μετά την πανδημία

Εξηγήσεις δίνει σήμερα ο Πέτρος Φιλιππίδης - Αντιμέτωπος με ποινική δίωξη για τρεις υποθέσεις

Εξηγήσεις δίνει σήμερα ο Πέτρος Φιλιππίδης - Αντιμέτωπος με ποινική δίωξη για τρεις υποθέσεις

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Βίντεο-ντοκουμέντο από τη συμμορία με αρχηγό-«φάντασμα» που άλλαξε αποτυπώματα

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Βίντεο-ντοκουμέντο από τη συμμορία με αρχηγό-«φάντασμα» που άλλαξε αποτυπώματα

Ανθή Σαλαγκούδη: «Υπήρξαν εκπομπές που με έκαναν να νιώσω άβολα» - Tι είπε για την τελική τριάδα

Ανθή Σαλαγκούδη: «Υπήρξαν εκπομπές που με έκαναν να νιώσω άβολα» - Tι είπε για την τελική τριάδα

Survivor: Σοβαρό πρόβλημα για τον Τριαντάφυλλο - Όργιο φημών για άμεση οικειοθελή αποχώρηση

Survivor: Σοβαρό πρόβλημα για τον Τριαντάφυλλο - Όργιο φημών για άμεση οικειοθελή αποχώρηση

Ξύλο στην Πανεπιστημιούπολη: Φοιτητές εναντίον εναντίον αντιεξουσιαστών (vid)

Ξύλο στην Πανεπιστημιούπολη: Φοιτητές εναντίον εναντίον αντιεξουσιαστών (vid)