Πόνοι περιόδου: 3 ασκήσεις γιόγκα που θα σας ανακουφίσουν
Η γιόγκα κερδίζει τα τελευταία χρόνια έδαφος στην επιστημονική έρευνα, με τα τελευταία στοιχεία να δείχνουν ότι έχει αναλγητική δράση για τους πόνους στη μέση ή τους πόνους λόγω αρθρίτιδας.
Μπορείτε να επωφεληθείτε κι εσείς από την ανακουφιστική επίδραση της γιόγκα κάνοντας τις τρεις παρακάτω απλές ασκήσεις για να καταπραΰνετε τους πόνους περιόδου.
1. Ξαπλωμένη θεά
Ξαπλώστε ενώνοντας τα πέλματα και αφήνοντας τα γόνατα να πέσουν προς το πάτωμα. Εάν αισθάνεστε «τράβηγμα» στα ισχία, τοποθετήστε ένα στήριγμα (π.χ. μαξιλάρι) κάτω από τα γόνατα. Μείνετε σε αυτή τη στάση για ένα λεπτό.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
Bloggers
