#30minutes: «Εξαφάνισε» το κοιλιακός λίπος με αυτές τις ασκήσεις

Όσο και αν προσέχεις την διατροφή σου, όσο και αν προσπαθείς να μην αναβάλλεις τις προπονήσεις σου υπάρχουν και αυτές οι μέρες που αφήνεσαι ελεύθερα ή απλά ακούς την θέλησή σου και φτάνεις ως την πόρτα του αγαπημένου σου ζαχαροπλαστείου. Υπάρχουν βέβαια και τα βράδια που ανακαλύπτεις με την κολλητή σου τα νέα spots της πόλης για φαγητό και τότε η ‘’σαλάτα’’ δεν είναι ο κύριος διατροφικός σας στόχος.

Με το κοιλιακό λίπος έχουμε έρθει αντιμέτωπες όλες είτε σε μεγάλη βαθμό είτε σε μικρότερο. Η κοιλιά άλλωστε είναι ένα σημείο που το λίπος αποθηκεύεται σε μεγάλο βαθμό και μόνο με σωστή διατροφή και αρκετή γυμναστική μπορούμε να το αποβάλλουμε.

Δεν χρειάζεται να στερείσαι τίποτα απλά να μην παρασύρεσαι κιόλας από junkfood και μεγάλη ποσότητα αλκοόλ. Και τις παρακάτω ασκήσεις θα κάνεις τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα και την πίτσα σου θα φας και το σφηνάκι για τα γενέθλια της κολλητής θα πιεις.