Relationship anxiety: Όταν οι πεταλούδες στο στομάχι γίνονται άγχος και αμφιβολίες για τη σχέση σου

Όταν η T. γνώρισε τον Α. ήταν εύκολο να διαπιστώσεις από το πρόσωπό της πως ήταν το πιο χαρούμενο κορίτσι του κόσμου. Έπειτα από ένα μεγάλο διάστημα που πέρασε ως αμετανόητη single από επιλογή και μετά από ένα σύντομο διάστημα dating με τον Α., αποφάσισαν από κοινού να εξετάσουν το ενδεχόμενο μίας σχέσης. Αυτή η απόφαση έκανε την T. να πετάει από τη χαρά της, αφού ήδη από τα πρώτα τους ραντεβού, ήξερε πως ο Α. ήταν αυτός που περίμενε τόσο καιρό, για να πει «αντίο» στη μοναχική ζωή.

Αυτός ήταν και ο λόγος που λίγους μήνες μετά από αυτή την κοινή τους απόφαση, δεν μπορούσα να καταλάβω γιατί η φίλη μου δεν μπορούσε να απολαύσει το ξεκίνημα της σχέσης της, μίας σχέσης που κατά τα άλλα πληρούσε τις προδιαγραφές για να την κάνει ευτυχισμένη. Όποτε τη ρωτούσα γιατί δεν αισθανόταν καλά, δεν έπαιρνα μία ξεκάθαρη απάντηση, οπότε δεν μπορούσα να είμαι σίγουρη αν η moody διάθεσή της, ήταν απόρροια της συμπεριφοράς του Α. ή υπήρχε κάτι άλλο, βαθύτερο. Θέλοντας να μάθω περισσότερα, λοιπόν, αποφάσισα να μιλήσω για αυτό σε μία κοινή μας φίλη και ψυχοθεραπεύτρια, η οποία μου εξήγησε πως για όλα τα παραπάνω ίσως οφείλεται το έντονο άγχος της Τ. για τη σχέση της, καθώς και για τις αλλαγές που αυτή η σχέση προκάλεσε στη ζωή της.

Όπως μου εξήγησε, το relationship anxiety, δηλαδή το έντονο άγχος που παρουσιάζουμε στα πρώτα στάδια μίας σχέσης και συγκεκριμένα, όταν φεύγουν οι πεταλούδες από το στομάχι και αρχίζουμε να αισθανόμαστε πιο άνετα και οικεία με τον σύντροφό μας, είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο, το οποίο μπορεί να καταστρέψει ακόμη και μία κατά τα άλλα καλή σχέση, αν δεν το εντοπίσουμε έγκαιρα. Ακριβώς για αυτό, παρακάτω υπάρχει μία λίστα με τα πιο κοινά και επικίνδυνα «σημάδια» που προκύπτουν από το relationship anxiety και τα οποία θα μας βοηθήσουν να καταλάβουμε αν είμαστε και εμείς θύματά του.

Περιμένουμε τη στιγμή που θα αποδειχθεί πως ήταν όλα πολύ καλά για να είναιαληθινά

Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν έντονο στρες, το οποίο απορρέει από τη σχέση τους, είναι οι ίδιοι με αυτούς που θεωρούν πως αυτό που συμβαίνει στην προσωπική τους ζωή, δηλαδή η σχέση, είναι πολύ καλό για να είναι αληθινό. Κακά τα ψέματα, όλες και όλοι έχουμε βρεθεί σε αυτή τη θέση και όλοι μπορεί να βρεθούμε στο μέλλον. Το ζήτημα είναι, βέβαια, να συνειδητοποιήσουμε έγκαιρα ότι μία σχέση μπορεί να πάει στραβά ανά πάσα στιγμή, ειδικότερα όταν δεν το περιμένουμε. Συνεπώς, δεν έχει νόημα να τροφοδοτούμε αυτή την -κατά τα άλλα ανθρώπινη- πεποίθηση, επειδή βιώσαμε κάποιες δυσάρεστες εμπειρίες στο παρελθόν ή επειδή αντιμετωπίζουμε σοβαρό πρόβλημα δέσμευσης, αλλά να προσπαθήσουμε να απολαύσουμε τη σχέση μας και όλα τα καλά, όμορφα πράγματα που προκύπτουν από αυτή.

Too Good To Be True GIFfrom Hilary Duff GIFs

Πραγματοποιούμε μία άνιση σύγκριση ανάμεσα στη σχέση μας και τις σχέσειςτων άλλων

Μία κοινή πρακτική που ακολουθούν όσοι παρουσιάζουν άγχος μέσα στη σχέση τους, είναι πως συγκρίνουν τη σχέση τους με τις σχέσεις των άλλων ή ακόμη χειρότερα, με σχέσεις που είχαν στο παρελθόν εκείνοι ή ο σύντροφός τους. Και όπως είναι επόμενο, όταν μέσα στο μυαλό μας πραγματοποιείται διαρκώς μία τέτοια σύγκρουση, τα συναισθήματα και οι σκέψεις που προκύπτουν από αυτή, δηλητηριάζουν τη σχέση μας, ακόμη και αν εμείς δεν το καταλαβαίνουμε. Διότι σπαταλώντας χρόνο και ενέργεια για να καταλάβουμε πού υστερεί η σχέση μας, δυσκολευόμαστε να δούμε τα σημεία στα οποία υπερτερεί, ώστε να εστιάσουμε σε αυτά και να τη βοηθήσουμε να εξελιχθεί σε κάτι όμορφο, σταθερό και δυνατό. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να θυμόμαστε πως κάθε σχέση είναι διαφορετική, οπότε οποιαδήποτε σύγκριση είναι απλώς αβάσιμη.

Pesando Comparacao GIFfrom Pesando GIFs

Οι ταμπέλες, ο φόβος της δέσμευσης και μίας ακόμη αποτυχημένης απόπειραςγια ευτυχία

Ο βασικός λόγος για τον οποίο αρκετοί άνθρωποι τρέφουν καθημερινά ανασφάλειες για τη σχέση τους, οφείλεται σε κάποια δύσκολη σχέση από το παρελθόν τους, η οποία τους άφησε τραύματα, κατάλοιπα και κυρίως, τον φόβο πως οποιαδήποτε μελλοντική απόπειρα ευτυχίας θα έχει την ίδια επίπονη κατάληξη. Κάπως έτσι, μπαίνει στο παιχνίδι ο φόβος της δέσμευσης, ο οποίος δεν μας επιτρέπει να είμαστε και με τα δύο… πόδια μέσα σε μία σχέση, που μας κάνει να αποκτούμε μία αποστροφή για τις ταμπέλες, ενώ μας βάζει στη διαδικασία να αναζητούμε αφορμές για να επιβεβαιώσουμε τον φόβο μας. Κι όμως, ακόμη και αν μία σχέση πηγαίνει περίφημα, είναι πολύ πιθανό ο σύντροφος που παρουσιάζει έντονο άγχος να αρχίζει να σαμποτάρει τη σχέση, ψάχνοντας λόγους για να βάλει ένα «τέλος» σε αυτή, ώστε να αποφύγει το ενδεχόμενο να γίνουν τα πράγματα πιο σοβαρά ανάμεσα σε εκείνον και τον σύντροφό του.

Fears GIFfrom Drama GIFs

Η επίμονη και ανυπόστατη σκέψη πως ο σύντροφός μας θα δώσει ένα τέλος στησχέση μας

Όπως είναι λογικό, όταν βρίσκουμε έναν άνθρωπο με τον οποίο αισθανόμαστε όμορφα, επικοινωνούμε και περνάμε καλά, δεν θέλουμε να τον χάσουμε από τη ζωή μας. Παρόλα αυτά, αυτό δεν δικαιολογεί το γεγονός πως «τρωγόμαστε» διαρκώς με την επίμονη σκέψη πως αυτός ο άνθρωπος θα μας αφήσει για κάτι καλύτερο, αφού η απόφαση να είμαστε μαζί πάρθηκε και από τους δύο, πάρθηκε από κοινού. Συνεπώς, δεν πρέπει να ξεχνάμε πως μία τέτοια σκέψη, όχι μόνο μας αγχώνει και μας επιβαρύνει ψυχολογικά, αλλά αλλάζει τη συμπεριφορά μας και τη δυναμική της σχέσης. Ακριβώς για αυτό, αν ο σύντροφός μας δεν έχει δώσει ξεκάθαρα «σημάδια» που προμηνύουν το τέλος της σχέσης, καλύτερα να κάτσουμε στα… αβγά μας, αλλιώς μπορεί οι δικές μας σκέψεις και η δική μας συμπεριφορά να γίνουν τελικά οι αιτίες του χωρισμού.

No No No Amy Sedaris GIFfrom No No No GIFs

Όταν η προσοχή και η αποδοχή του συντρόφου μας δεν αρκούν για να λύσουν τοπρόβλημα

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που «κρύβονται» πίσω από το συχνό φαινόμενου του relationship anxiety. Ωστόσο, το πρόβλημα μεγεθύνεται όταν το άτομο που αντιμετωπίζει έντονο άγχος για τη σχέση του, αρχίσει να αναζητά συνεχώς επιβεβαίωση από τον σύντροφό του. Διότι ακόμη και αν το άτομο έχει την απόλυτη προσοχή και αποδοχή του συντρόφου του, το άγχος δεν του επιτρέπει να νιώσει άνετα και ήρεμα μέσα στη σχέση, με αποτέλεσμα να έχει παράλογες, υπερβολικές απαιτήσεις, οι οποίες επιβαρύνουν την άλλη πλευρά. Συνεπώς, ο μόνο τρόπος για να μπορέσει η σχέση να ευδοκιμήσει και να μην τελειώσει σύντομα και άδοξα, είναι να καταφέρει το πρόσωπο που αντιμετωπίζει το άγχος να βελτιώσει τη σχέση που έχει με τον εαυτό του.

Maryandmax Love GIFfrom Maryandmax GIFs

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε πως οι αμφιβολίες και το άγχος που αισθανόμαστε στα πρώτα στάδια μίας νέας σχέσης είναι φυσιολογικά και καλοδεχούμενα, είναι ένα μέρος του παιχνιδιού, αρκεί να μην μας ταλαιπωρούν και να μην θέτουν τη σχέση μας σε κίνδυνο. Αν σε κάποιο από τα παραπάνω παραδείγματα εντοπίσαμε τον εαυτό μας ή μία σκέψη που μας βασανίζει καθημερινά, καλό θα ήταν να συζητήσουμε ανοιχτά με τον σύντροφό μας αυτό που μας απασχολεί, ώστε να μπορέσουμε μαζί να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά και από κοινού, αυτήν την απειλή για τη σχέση μας.