Ξέρουμε πώς θα προσφέρεις στον εαυτό σου την αγάπη που δίνεις στους γύρω σου

Υπάρχουν κάποια πρόσωπα που έχουν μία ξεχωριστή θέση στη ζωή και την καρδιά σου. Η αδερφή, η κολλητή, η μητέρα, ο σύντροφός σου, είναι οι άνθρωποι που αγαπάς άνευ όρων, ολοκληρωτικά και τους το δείχνεις καθημερινά, με όποιον τρόπο μπορείς.

Είσαι πάντα εκεί για να μοιραστείτε τις χαρές και τις λύπες, για να τους κάνεις cheer up, θυμίζοντάς τους πως όταν χάνουν την πίστη στον εαυτό τους, εσύ παραμένεις πεισματικά η number one fan τους, εκείνη που θα τους στηρίζει μέχρι το τέλος. Ναι, είναι πολύ τυχεροί που υπάρχεις στη ζωή τους, διότι τους αγαπάς και ξέρεις να τους το δείχνεις. Από την άλλη πλευρά, βέβαια, γιατί δεν συμπεριφέρεσαι στον εαυτό σου με τον ίδιο τρόπο;

Την απάντηση σε αυτό το ερώτημα, ίσως θα μπορούσε να σου τη δώσει η φωνούλα του κριτή, η οποία μονολογεί νυχθημερόν μέσα στο κεφάλι σου και ενδόμυχα σε έχει πείσει πως δεν είσαι αρκετά άξια ή ικανή να λάβεις την αμέριστη αγάπη που μεταδίδεις στους γύρω σου, οπότε μπορείς να συμβιβαστείς με… ψίχουλα. Τι μπορείς να κάνεις για να αλλάξεις το τροπάριό της φωνούλας και να αρχίσεις να σε τροφοδοτείς με την αγάπη που πραγματικά σου αναλογεί;

Να γίνεις η καλύτερή σου φίλη, η μαμά και η σύντροφός σου, όλοι εκείνοι ή καλύτερα, εκείνη η οποία θα σε αγαπήσει βαθιά και αληθινά, όσο κανείς άλλος. Πώς θα το καταφέρεις; Κάνοντας τρόπο ζωής και mindset τις συμβουλές που έχουμε συγκεντρώσει στη λίστα που ακολουθεί.

#1 Αναγνώρισε την αξία σου

Έχουμε ξαναπεί πως self-love δεν είναι μόνο μία καλή διατροφή ή οι στιγμές pampering που σου προσφέρεις. Self-love σημαίνει πως αναγνωρίζεις την αξία σου και δεν περιμένεις από τους άλλους να την επιβεβαιώσουν. Σου φαίνεται δύσκολο έως αδύνατο; Κι όμως, μπορείς να φτάσεις εκεί, εντοπίζοντας όλα αυτά που σε κάνουν πραγματικά αξιαγάπητη και επιλέγοντας να βάζεις ως προτεραιότητα εσένα την ίδια.

#2 Επιβράβευσε τον εαυτό σου

Σκέψου όλα τα μικρά και τα μεγάλα κατορθώματά σου, τα task που εκπληρώνεις καθημερινά και που μόνο εσύ μπορείς να φέρεις εις πέρας. Αν δεν υπήρχες εσύ, ποιος θα εργαζόταν για να πληρώνει το ενοίκιο σου; Ποιος θα σου ετοίμαζε τα λαχταριστά γεύματα που απολαμβάνεις; Κάνεις. Και ακριβώς για αυτό, οφείλεις να σου αναγνωρίσεις όσα καταφέρνεις και να σε επιβραβεύεις για αυτά.

#3 Μάθε να δέχεσαι κομπλιμέντα

Ναι, είναι καλό να είσαι ταπεινή, αλλά όχι να κάνεις turn down κάθε εύστοχο κομπλιμέντο που δέχεσαι από τους γύρω σου. Μάθε να δέχεσαι τα καλά σχόλια και τα κομπλιμέντα των άλλων, ώστε να μπορέσεις σταδιακά να τα αναγνωρίσεις στον εαυτό σου. Μην τα υποτιμάς και μην τα αναιρείς λέγοντας «εντάξει μωρέ, δεν είναι κάτι». Διότι σου αξίζουν και με το παραπάνω. Να είσαι σίγουρη πως θα εκπλαγείς ευχάριστα, όταν μία μέρα συνειδητοποιήσεις πόσα καλά λόγια έχεις να πεις εσύ για εσένα.

#4 Βρες χρόνο για όσα σου δίνουν χαρά

Σε μία καθημερινότητα που «τρέχει» με γρήγορες ταχύτητες, πολλές φορές ξεχνάς τα πράγματα που σε κάνουν χαρούμενη, αφού επικεντρώνεσαι στις υποχρεώσεις σου. Ωστόσο, επενδύοντας έστω και λίγο χρόνο κάθε μέρα σε κάτι που σε κάνει χαρούμενη και σε γεμίζει, θα ξέρεις πως η μέρα σου δεν πήγε χαμένη. Ακόμη και τις μέρες που ο χρόνος δεν είναι με το μέρος σου, αφιέρωσε λίγα λεπτά στην χαλάρωσή σου, απόλαυσε ένα σύντομο meditation ή μία τεχνική αναπνοών που θα σε φέρει σε βαθύτερη επαφή με τον εαυτό σου.

#5 Συγχώρησε τον εαυτό σου για τα λάθη του

Μικρά και μεγάλα λάθη, όλα ανήκουν πλέον στο παρελθόν, εκεί που τίποτα δεν αλλάζει. Το να «χτυπάς» τον εαυτό σου και να γίνεσαι αυστηρή μαζί του, σε εμποδίζει από να προχωρήσεις μπροστά, καθώς σε καθηλώνει, σε εκφοβίζει πως θα κάνεις τα ίδια λάθη. Συγχώρησε τον εαυτό σου, για να αποκαταστήσεις τη σχέση που έχεις μαζί του. Ναι, είναι δύσκολο, αλλά στην τελική, το να μετανιώνεις για μία λάθος απόφαση είναι ανθρώπινο και αναπόφευκτο. Μην το αφήσεις να σε καθορίσει.

#6 Αφιέρωσε χρόνο να σε γνωρίσεις καλύτερα

Τους ανθρώπους που σε ενδιαφέρουν, θέλεις να τους γνωρίζεις βαθύτερα. Και ακριβώς αυτό χρειάζεται να κάνεις και με εσένα. Να αφιερώσεις χρόνο για να σε γνωρίσεις. Μπορείς να το κάνεις ξεκινώντας συνεδρίες με έναν θεραπευτή, επενδύοντας στα πλεονεκτήματα του journaling ή έστω, πηγαίνοντας σόλο για έναν καφέ, για ποτό ή στο σινεμά, εγκαταλείποντας το comfort zone σου, ώστε να δεις πώς θα αντιδράσεις σε αυτήν τη συνθήκη.

#7 Πέτα τους toxic ανθρώπους από τη ζωή σου

Υπάρχει ένας άνθρωπος που σε απογοητεύει, σε αναστατώνει, σε κάνει να σκέφτεσαι διπλά τι θα του πεις και πώς, ώστε να αποφύγεις τα χειρότερα; Αλήθεια, τι δουλειά έχει ένας τέτοιος άνθρωπος στη ζωή σου; Για ποιον λόγο του κάνεις τη χάρη να τον κρατάς στη ζωή σου, όταν κάνει ό,τι περνάει από το χέρι του για να βγει εκτός; Από εμάς, πάντως, είναι ένα τεράστιο «όχι» φίλη μου. Αν θες να σε αγαπήσεις πραγματικά, φρόντισε να περιβάλλεσαι από ανθρώπους σου σε εμπνέουν και σου δείχνουν πώς να το κάνεις.

Κλείνοντας, να θυμάσαι πως η σχέση με τον εαυτό σου είναι η μακροβιότερη που θα δημιουργήσεις στη ζωή σου και αυτή που έχει τη μεγαλύτερη αξία. Όχι μόνο επειδή ορίζει τις σχέσεις που έχεις με τους γύρω σου, αλλά διότι είναι ίσως η μόνη σχέση που μπορείς να ορίσεις. Επένδυσε σε αυτήν τη σχέση, ανακάλυψε τρόπους για να την κάνεις ένα φιλόξενο κουκούλι που θα σε μεταμορφώνει κάθε μέρα σε πεταλούδα και όχι ένα ρινγκ, μία αρένα, στην οποία θα παίζεις με αντίπαλο τον εαυτό σου.