To nο contact rule είναι το τελευταίο οχυρό για να προστατεύσεις τον εαυτό σου από μία τοξική σχέση

Την τελευταία φορά που είδα τον Γ., δεν φανταζόμουν πως θα ήταν η τελευταία. Ήμασταν σε έναν σταθμό των ΚΤΕΛ. Εγώ περίμενα να έρθει το λεωφορείο το οποίο είχε καθυστερήσει και θα με γύριζε πίσω στην πρωτεύουσα, εκείνος περίμενε μαζί μου αμίλητος. Το λεωφορείο έστριψε μπαίνοντας στον χώρο του πάρκινγκ και ο χρόνος μετρούσε πλέον αντίστροφα.

Πλησίασα το λεωφορείο, χωρίς να κοιτάξω πίσω, έβαλα τα πράγματά μου στον χώρο των αποσκευών και ρώτησα τον ελεγκτή ο οποίος στεκόταν δίπλα στην ανοιχτή πόρτα, «σε πόσα λεπτά φεύγει». Ο ελεγκτής απάντησε «τώρα» και εγώ του είπα, «καλύτερα», χαμογελώντας και δείχνοντάς του το εισιτήριο.

Τη στιγμή που κάθισα αναπαυτικά στη θέση μου, δίπλα σε έναν νεαρό με ογκώδη ακουστικά ο οποίος άκουγε στη διαπασών ένα τραγούδι σε μία γλώσσα που δεν καταλάβαινα, ένα βάρος έφυγε από πάνω μου. Σκέφτηκα πως δεν θα μιλούσα ποτέ ξανά στον Γ., ακόμη και αν ήταν ο τελευταίος άνθρωπος στη γη. Όχι από θυμό, επειδή με απάτησε και το ανακάλυψα μόνη μου, αλλά διότι μου φαινόταν χάσιμο χρόνου. Έκλεισα τα μάτια μου και όταν ξύπνησα ήμουν ήδη στην Αθήνα.

Κάπως έτσι όμως, χωρίς να το γνωρίζω τότε, άρχισα να κάνω πράξη τον δημοφιλή κανόνα που λέγεται «no contact». Δεν έκοψα επαφή ελπίζοντας πως ο Γ. θα έσπαγε τα τηλέφωνα, θα καταλάβαινε τι έχασε και θα έτρεχε πίσω μου. Αναζητούσα ένα τελευταίο «οχυρό», έκανα μία ύστατη προσπάθεια να με προστατεύσω, χωρίς να μπορώ ακόμη να προσδιορίσω από τι ή από ποιον. Ειλικρινά, ήταν η καλύτερη και πιο ωφέλιμη απόφαση.

No contact ή μη επαφή σημαίνει «σε κάνω block από τη ζωή μου»

Αν είσαι ενεργή στο TikTok, είναι κάπως απίθανο να μην έχεις συναντήσει κάποιο βίντεο που να αφορά στο «no contact rule», δηλαδή τον κανόνα που σου υπόσχεται πως αν τον τηρήσεις ευλαβικά, θα καταφέρεις να ξεπεράσεις αποτελεσματικά και άμεσα έναν άνθρωπο ο οποίος έχει αποδείξει με όποιον τρόπο περνάει από το χέρι του πως δεν αξίζει μία θέση στη ζωή σου. Ουσιαστικά, το «no contact rule» σε παρακινεί να κόψεις κάθε επαφή με το συγκεκριμένο πρόσωπο, να το διαγράψεις ή -καλύτερα- να το μπλοκάρεις από τα SoMe, να μην του αφήσεις καμία δίοδο επικοινωνίας με εσένα και την ίδια στιγμή, να σταματήσεις να μιλάς για αυτό όπου σταθείς και όπου βρεθείς ή να μην το κρυφοstalkάρεις στο διαδίκτυο. Ωστόσο, για να μπορέσεις να περάσεις από τη θεωρία του «no contact» στην πράξη, θα πρέπει πρώτα να θέλεις πραγματικά να απεμπλακείς και να βγάλεις αυτόν τον άνθρωπο από τη ζωή σου. Θα πρέπει να έχουν μαζευτεί πολλοί και αξιοσημείωτοι λόγοι για να προχωρήσεις σε κάτι τόσο δραστικό, όπως το να αρχίσεις να συμπεριφέρεσαι σαν να μην υπήρξε ή να μην υπάρχει το συγκεκριμένο άτομο.

Το «no contact» δεν είναι εκδικητικό, αλλά μία ισχυρή ασπίδα self-love

Πραγματοποιώντας μία αναζήτηση στο Google με τα key-words «no contact rule», θα συνειδητοποιήσεις πως αρκετοί από όσους το τολμούν ή το προτείνουν σε άλλους, δεν έχουν κατανοήσει απόλυτα περί τίνος πρόκειται. Πολλοί πιστεύουν πως είναι μία στρατηγική ανάλογη με το παρωχημένο «γραμματόσημο», το οποίο χρειάζεται να το «φτύσεις» για να κολλήσει, ενώ άλλοι νομίζουν πως αν έχεις παραμείνει no contact για τρεις μήνες και έπειτα, κάνεις ένα αθώο reaction σε κάποιο story ή απαντήσεις σε ένα μήνυμα του άλλου, δεν έγινε και κάτι. Καλώς ή κακώς όμως, το no contact δεν πάει έτσι και κυρίως, δεν έχει γυρισμό, διότι δεν είναι κάτι προσωρινό. Δεν αποφασίζεις να προχωρήσεις στον κανόνα του «no contact», ελπίζοντας πως θα λείψεις στον άλλον ή μη χειρότερα, ότι θα τον εκδικηθείς. Αποφασίζεις να μην του ξαναμιλήσεις, επειδή βάζεις εσένα πάνω από όλα, επειδή ξέρεις πως είσαι bigger than this, επειδή σε αγαπάς και σε νοιάζεσαι. Και επειδή παραμένοντας σε επαφή με κάποιους ανθρώπους, μπορεί πραγματικά να χάσεις τον εαυτό σου, δηλαδή ό,τι πολυτιμότερο έχεις, ο κανόνας «no contact» είναι μία ασπίδα self-love η οποία σε κρατά προστατευμένη από την όποια επιρροή τους.

Γίνεται να βγάλεις τόσο εύκολα από τη ζωή σου κάποιον που αγάπησες;

Κι όμως γίνεται, αν έχεις στο πλευρό σου ανθρώπους που σε αγαπούν αληθινά και σου το δείχνουν με τον τρόπο τους. Πάρε αυτούς ως παράδειγμα ή εσένα την ίδια και άρχισε να παρατηρείς πως συμπεριφέρεστε σε ανθρώπους που αγαπάτε. Τότε, θα σου είναι πιο εύκολο να διακρίνεις για ποιον λόγο αυτός ο άνθρωπος δεν έχει θέση στη ζωή σου, όσο και αν τον αγάπησες. Ξέρω πως θα έρθουν στιγμές που θα σε «τρώνε» τα δάχτυλά σου να πληκτρολογήσεις τον αριθμό του όμως, να είσαι σίγουρη πως υπάρχουν πολύ καλύτερα πράγματα να κάνεις, αρκεί να δώσεις στον εαυτό σου την ευκαιρία να τα «γευτεί». Μην ενδώσεις στην εύκολη λύση, που είναι να τον πάρεις τηλέφωνο ή να του στείλεις μήνυμα, δεν έχει τίποτα να σου πει, σου το λέω εγώ. Πραγματοποίησε ένα meditation, χόρεψε Britney και Gaga μέχρι να λαχανιάσεις, τραγούδησε δυνατά και με στόμφο το «Bohemian Rhapsody», κέρασε τον εαυτό σου καφέ ή ποτό, πιάσε κουβέντα με έναν άγνωστο, πάρε την κολλητή σου να πάτε στο θέατρο, βγες για περπάτημα στην Πλάκα, μαγείρεψε το αγαπημένο σου γλυκό, διάβασε ένα βιβλίο, γράψε ένα γράμμα στον εαυτό σου, κλάψε βλέποντας Τιτανικό, τάισε τις γάτες της γειτονιάς σου ή έστω, φτιάξε μία χειροποίητη φωλιά για τα πουλιά (ιδέα του Γ., να τα λέμε και αυτά). Υπάρχουν πολύ πιο σπουδαία, συναρπαστικά, ωφέλιμα και ενδιαφέροντα πράγματα που μπορείς να κάνεις και θα σε γεμίσουν πραγματικά, από το να επιδιώξεις επαφές μαζί του.

Τα αναρίθμητα και ανεκτίμητα πλεονεκτήματα του «no contact rule»

Όπως ανέφερα και στην αρχή, δεν είχα ιδέα πως εκείνο το μεσημέρι στον σταθμό των ΚΤΕΛ θα ήταν η τελευταία φορά που θα έβλεπα τον Γ., ωστόσο, καθώς ο καιρός περνούσε, άρχισα να συνειδητοποιώ και να αποδέχομαι όλο και περισσότερο πως η ζωή μου γινόταν πιο φωτεινή, χωρίς εκείνον. Ναι, στην αρχή δεν το πίστευα, αλλά είναι αυτό που σοφά λέει και η Billie Eilish. «When I'm away from you, I'm happier than ever, wish I could explain it better, I wish it wasn't true». Έπρεπε να το ζήσω για να το καταλάβω, έπρεπε να δώσω την ευκαιρία στον εαυτό μου, μέσω του «no contact rule», να θυμηθεί πως υπήρξε χωρίς τον Γ., για να εξαλείψω τη θολούρα και να δω καθαρά πως η απιστία του ήταν μόνο η κορυφή ενός τεράστιου, επικίνδυνου παγόβουνου, αλλά και η μεγάλη ευκαιρία που μου έστειλε το σύμπαν για να τρέξω μακριά. Παίρνοντας απόσταση από εκείνον, εστίασα πάλι σε εμένα, επένδυσα όλο τον χρόνο και την ενέργειά μου σε πράγματα που μου έδιναν χαρά. Ναι, επιστρέφοντας σε εμένα δεν ήμουν πια η ίδια, αυτή που ήμουν πριν τον γνωρίσω όμως, όλο αυτό το διάστημα είχα συγκεντρώσει αρκετό υλικό, νέες γνωριμίες και μπόλικες εμπειρίες, ώστε να με επανεφεύρω από την αρχή και να γίνω ακόμη καλύτερη.

Κλείνοντας, θα ήταν μεγάλη παράλειψη να μην παραδεχθώ πως έχουν υπάρξει κάποιες φορές που έχω θελήσει να επικοινωνήσω μαζί του. Ευτυχώς, ήταν λίγες φορές, σύντομες και οι περισσότερες από αυτές προέκυψαν για τους πιο λάθος λόγους του κόσμου. Τι με κράτησε και δεν το έκανα; Η σκέψη πως την απάντηση στην ερώτηση που ήθελα να του κάνω, την ξέρω ήδη. Το μόνο που χρειάζεται να κάνω για να τη βρω και να τη μάθω, είναι να μου δώσω χρόνο και να συνεχίζω να ψάχνω μέσα μου.