Η JLo «ορκίζεται» σε αυτό: Βρήκαμε το smoothie της για τέλειο σώμα!
Μήπως ήρθε η ώρα να το βάλουμε όλες στο καθημερινό μας διαιτολόγιο;
Παρόλο που έχει αποκτήσει δύο παιδάκια, η Jennifer Lopez έχει καταφέρει στα 45 (!) της χρόνια να διατηρεί ένα από τα πιο καλογυμνασμένα κορμιά στο Hollywood. Οι καμπύλες της είναι αξιοζήλευτες. Για αυτόν ακριβώς το λόγο, λοιπόν, ψάξαμε και βρήκαμε τα μυστικά της για άψογο σώμα, ώστε να τα ακολουθήσουμε κι εμείς.
Σε προηγούμενο άρθρο σας παρουσιάσαμε τις ασκήσεις που ακολουθεί για καλογυμνασμένα πόδια και επίπεδη κοιλιά (δείτε τις εδώ). Ήρθε η ώρα να σας αποκαλύψουμε το smoothie που καταναλώνει για να είναι πάντα σε φόρμα. Πάμε να το δούμε:
Υλικά:
- 1 ½ κούπες φράουλες
- ½ κούπα μύρτιλα (blueberries)
- ½ κούπα σμέουρα (rasberries)
- ½ κούπα άπαχο γιαούρτι
- ½ scoop πρωτεΐνης με γεύση βανίλια
- ½ κ.σ κανέλα
- 1 κ.σ μέλι
- ½ κ.γ λεμονάδα
- ¼ κούπας παγάκια
Εκτέλεση: Ρίχνετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάτε πολύ καλά! Το καταναλώνετε αμέσως.
Η συνταγή αυτή θα σας «δώσει» δύο ποτήρια. Κάθε ποτήρι θα σας «χαρίσει» περίπου 152 θερμίδες και μόλις 1 γρ. λίπος. Αν θέλετε να φτιάξετε μόνο ένα ποτήρι, τότε χρησιμοποιήστε τη μισή ποσότητα των προαναφερθέντων υλικών. Καλή σας απόλαυση!
Διαβάστε ακόμα
Αδυνάτισμα τώρα: 5 θαυματουργά ροφήματα για να... «στεγνώσεις»
Με αυτό το πρωινό θα αδυνατίσεις! Η Kourtney Kardashian μας αποκαλύπτει το μυστικό της
