Τα φρούτα που προκαλούν φούσκωμα

Επιλέγετε ένα φρούτο ή μια φρουτοσαλάτα σαν σνακ πιστεύοντας ότι κάνατε τη σωστή επιλογή, λίγο αργότερα όμως βλέπετε την κοιλιά σας να φουσκώνει ανησυχητικά... Τι μπορεί να πήγε στραβά;
Τα φρούτα είναι το δίχως άλλο υγιεινά και θρεπτικά, περιέχουν όμως σάκχαρα –φρουκτόζη και σορβιτόλη συγκεκριμένα– τα οποία προκαλούν φούσκωμα και αέρια. Είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες είναι μεν απαραίτητες για την ομαλή λειτουργία του γαστρεντερικού, διασπώνται δε δύσκολα.
Παρακάτω θα δείτε ποια φρούτα είναι πιο πιθανό να σας προκαλέσουν φούσκωμα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τα βγάλετε από τη διατροφή σας, ίσως όμως θα ήταν καλό να τα αποφύγετε πριν βγείτε στην παραλία ή πριν φορέσετε ένα πολύ στενό ρούχο...

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr