Τροφές που φτιάχνουν τη διάθεση; Και όμως υπάρχουν!

Η διατροφή είναι πολύ σημαντική όχι μόνο για την υγεία, αλλά και για την ψυχολογία μας. Το ξέρατε όμως ότι υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες τροφές που μας φτιάχνουν τη διάθεση;
1. Μπανάνες
Οι μπανάνες περιέχουν συνδυασμό βιταμινών Β6, Α και C, κάλιο, φωσφορούχο σίδηρο, πρωτεΐνη και υγιείς υδατάνθρακες. Μία μπανάνα προσφέρει γρήγορη ώθηση λόγω της φρουκτόζης καθώς και ενέργεια από τις φυτικές ίνες. Οι υδατάνθρακες ενισχύουν την απορρόφηση της τρυπτοφάνης (αμινοξύ) από τον εγκέφαλο, και η βιταμίνη Β6 βοηθά στη μετατροπή της σε σεροτονίνη που είναι υπεύθυνη για την ανύψωση της διάθεσης...

Διαβάστε περισσότερα στο mothersblog.gr