Αγαπητό ημερολόγιο, σήμερα έφαγα…

Οι επιστήμονες το έχουν πει και ξαναπεί, οι έρευνες το επιβεβαιώνουν και τα αποτελέσματα είναι ορατά. Ξεκινήστε ένα διατροφικό ημερολόγιο, στο οποίο θα καταγράφετε κάθε μέρα όλα όσα τρώτε και πίνετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε τι κάνετε λάθος στη διατροφή σας και τι σωστά και να αλλάξετε όσα σας εμποδίζουν από το να έχετε μια τέλεια σιλουέτα με υγιεινό τρόπο.