Χάσε κιλά και λίπος έξυπνα: Οι σπόροι που πρέπει να προσθέσεις στη διατροφή σου
Γιατί με τις σωστές διατροφικές επιλογές θα δεις την αλλαγή που τόσο επιθυμείς
Για να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας, θα πρέπει να τρέφεστε υγιεινά και φυσικά να γυμνάζεστε τακτικά. Φρούτα, λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης, άπαχο κρέας, ωμέγα 3 λιπαρά... θα πρέπει να γίνουν αγαπημένες σας διατροφικές συνήθειες. Φυσικά μην ξεχνάτε να πίνετε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό τη μέρα.
Αν θέλετε να χάσετε κιλά, τότε ρίξτε το στις σαλάτες. Προσθέστε σε αυτές στήθος κοτόπουλο, τόνο, φακές ή φασόλια, μανιτάρια και φυσικά σπόρους! Οι σπόροι είναι το μαγικό κλειδί της επιτυχίας. Τονώνουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, προκαλούν κορεσμό και σας χαρίζουν άφθονη ενέργεια.
Πάμε να δούμε ποιους να προτιμάτε: σπόρους chia, λιναρόσπορο, σπόρους κολοκύθας, σουσάμι, ηλιόσπορο
• Εκτός από τη σαλάτα σας, μπορείτε να τους προσθέσετε και στο γιαούρτι σας συνοδεία φρούτων και βρώμης. Το τέλειο σνακ!
Διαβάστε ακόμα
Νιώθεις πρησμένη; Συμβουλές για να καταπολεμήσεις την κατακράτηση
2 κιλά σε 1 εβδομάδα; Γίνεται με 5 απλούς και (όχι και τόσο σκληρούς) τρόπους!
