Τι θα κερδίσεις με μόλις 1 λεπτό γυμναστικής την ημέρα

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Έξετερ και το Πανεπιστήμιο του Λέστερ διαπίστωσαν ότι ένα πολύ σύντομο «ξέσπασμα» σωματικής άσκησης συνδέεται με ευεργετικές επιδράσεις, τουλάχιστον μεταξύ των γυναικών.

Σύμφωνα με τα νέα ευρήματα, τα οποία βασίστηκαν σε στοιχεία για περισσότερες από 2.500 γυναίκες και δημοσιεύονται αναλυτικά στην επιθεώρηση International Journal of Epidemiology, όσες προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες κάνουν σύντομης διάρκειας γυμναστική με βάρη σε υψηλή ένταση (αντίστοιχη με μέτριου ρυθμού τρέξιμο) και όσες μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες κάνουν χαλαρό τζόκινγκ σύντομης διάρκειας έχουν καλύτερη σκελετική υγεία.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr