Ο αγώνας δεν τελειώνει ποτέ

Μόλις, λοιπόν, τελειώσατε έναν αγώνα. Μπορεί να ήταν ένας μικρός μαραθώνιος ή μια διαδρομή μόλις λίγων χιλιομέτρων. Σίγουρα θα σκέφτεστε πως σας αξίζει μια μικρή λιχουδιά.

Δυστυχώς, όμως, ο αγώνας δεν τελειώνει ποτέ. Ένα σνακ όπως μπισκότα, κέικ, γλυκά, μια μπάρα δημητριακών, μια μπύρα ή άλλα υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα και ποτά θα καταστρέψουν όλα όσα κερδίσατε από την προπόνηση. Αντί αυτών επιλέξτε ένα μπουκάλι νερό και ένα φρούτο. Θα ενυδατωθεί έτσι ο οργανισμός σας και θα αισθανθείτε χορτάτες χωρίς να γκρεμίσετε ότι χτίσατε.