Οδηγίες χρήσης του βιολογικού σας ρολογιού
Ένα βασικό χρονοδιάγραμμα που θα κάνει το βιολογικό σας ρολόι πιο καλοκουρδισμένο και από ελβετικό.
Όλοι οι άνθρωποι έχουμε ένα βιολογικό ρολόι το οποίο ελέγχει τη φυσική δραστηριότητα του εγκεφάλου για όλο το 24ωρο. Εκτός από βασικές λειτουργίες όπως το φαγητό και ο ύπνος, το βιολογικό μας ρολόι είναι αναγκαίο για να καθορίζει την καλύτερη στιγμή για να εργαζόμαστε, να ασκούμαστε, να ξεκουραζόμαστε, ακόμα και να κάνουμε σεξ.
Αν θέλουμε, λοιπόν, να πετύχουμε την καλύτερη δυνατή ποιότητα ζωής, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να συγχρονίσουμε το βιολογικό μας ρολόι με τις καθημερινές μας δραστηριότητες, όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχικά.
Οι επιστήμονες έχουν παρουσιάσει ένα βασικό ωρολόγιο πρόγραμμα που πρέπει να ακολουθήσει -όσο πιο πιστά μπορεί- όποιος θέλει να δει την ζωή του να αλλάζει προς το καλύτερο. Εκτυπώστε το, σημειώστε το, κολλήστε το στο ψυγείο, μάθετέ το απ' έξω, ό, τι σας βολεύει. Το βασικό είναι να μείνετε όσο το δυνατόν περισσότερο πιστοί σε αυτό, όσο δύσκολο κι αν φαίνεται στην αρχή. Όλα μια συνήθεια είναι και, ειδικά η συγκεκριμένη, θα σας αλλάξει τη ζωή.
7.22 Ξυπνήστε
7.30 Κάντε σεξ
8.10 Φάτε πρωινό
9.00 Αναλάβετε τις σοβαρές σας υποχρεώσεις
10.30 Φάτε ένα σνακ
13.30 Φάτε μεσημεριανό
14.16 Πιείτε ένα ζεστό ρόφημα
16.00 Φάτε ένα γιαούρτι
17.00 Ασκηθείτε
19.00 Χαλαρώστε και ξεκουραστείτε
19.30 Φάτε βραδινό
10.00 Κάντε μπάνιο
11.00 Πηγαίνετε για ύπνο
