Οι 3 συνήθειες που πρέπει να αποκτήσετε για να μην παίρνετε κιλά το βράδυ

Για να μην χάσετε τους ρυθμούς σας το βράδυ, ακολουθήστε αυτές τις τρεις, απλές συμβουλές διατροφής:

Σταματήστε μετά το δείπνο
Το τσιμπολόγημα την ώρα που χαλαρώνουμε μπορεί να γίνεται σχεδόν αυτόματα, οπότε καλό είναι να το έχουμε υπόψιν μας και να αναρωτιόμαστε, κάθε φορά, γιαί κατευθυνόμαστε προς το ντουλάπι της κουζίνας. Εάν το κάνουμε από βαρεμάρα, ή από συνήθεια, μία καλή λύση είναι να πιούμε ένα πράσινο τσάι ή ένα ποτήρι γάλα.

Επιλέξτε τα σνακ σας
Εάν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που τρώνε νωρίς το βραδινό τους, ένα σνακ πριν πέσετε στο κρεβάτι το δικαιούστε, Απλώς φροντίστε να κρατήσετε τις σωστές, light ισορροπίες. Φροντίστε να μην φάτε τίποτα που θα διαταράξει τον ύπνο σας, ή θα ακυρώσει όλη την καλή δουλειά που κάνατε. Ένα φρούτο, στικς καρότου ή ένα γιαούρτι είναι οι καλύτερες επιλογές.

Προετοιμαστείτε για καλό ύπνο
Ο σωστός ύπνος δεν εγγυάται μόνο ότι, την επόμενη ημέρα, θα έχετε αρκετή ενέργεια για να διεκπεραιώσετε τις δουλειές σας, αλλά, σύμφωνα με έρευνες, σας κάνει να τρώτε και λιγότερο. Ξεκινήστε το επόμενο πρωί σωστά, κάνοντας τις σωστές, υγιεινές επιλογές. Μία βραδινή συνήθεια, όπως η ανάγνωση βιβλίων ή ένα ρόφημα από βότανα, μπορούν επίσης να βοηθήσουν να χαλαρώσετε.

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
«Βόμβα» Βασιλακόπουλου στο Newsbomb.gr: Προσοχή σε όσους κάνουν τη 1η δόση – Πώς μεταλλάσσεται ο ιός

«Βόμβα» Βασιλακόπουλου στο Newsbomb.gr: Προσοχή σε όσους κάνουν τη 1η δόση – Πώς μεταλλάσσεται ο ιός

Εμβολιασμός: Ξεπέρασαν τους 112.000 το Σάββατο – Τον Ιούλιο όλα τα εμβόλια για τους ενήλικες

Εμβολιασμός: Ξεπέρασαν τους 112.000 το Σάββατο – Τον Ιούλιο όλα τα εμβόλια για τους ενήλικες

Κορονοϊός: Η φωτογραφία της ημέρας στην Πάτρα - Εμβολιάστηκε κρατώντας σαμπουάν johnson & johnson

Κορονοϊός: Η φωτογραφία της ημέρας στην Πάτρα - Εμβολιάστηκε κρατώντας σαμπουάν johnson & johnson

Ανοικτά σούπερ μάρκετ, καταστήματα και κομμωτήρια την Κυριακή (9/5) - Τι ισχύει με τα SMS στο 13033

Ανοικτά σούπερ μάρκετ, καταστήματα και κομμωτήρια την Κυριακή (9/5) - Τι ισχύει με τα SMS στο 13033

Θεόδωρος Κατσανέβας: Αυτή είναι η αιτία θανάτου του

Θεόδωρος Κατσανέβας: Αυτή είναι η αιτία θανάτου του

Σοβαρή επέμβαση για θρύλο της κολύμβησης – Αφαίρεσε όγκο από τον λαιμό

Σοβαρή επέμβαση για θρύλο της κολύμβησης – Αφαίρεσε όγκο από τον λαιμό

Ασέβεια χωρίς τέλος από τον Ερντογάν: Κρέμασε φωτεινές επιγραφές στην Αγιά Σοφιά!

Ασέβεια χωρίς τέλος από τον Ερντογάν: Κρέμασε φωτεινές επιγραφές στην Αγιά Σοφιά!

Ολυμπιακοί Αγώνες: Πάει Τόκιο η 19χρονη Φένια Τζέλη! - Το ελληνικό Ταεκβοντό επιστρέφει

Ολυμπιακοί Αγώνες: Πάει Τόκιο η 19χρονη Φένια Τζέλη! - Το ελληνικό Ταεκβοντό επιστρέφει

ΗΠΑ: Παύση λειτουργίας του μεγαλύτερου αγωγού μεταφοράς πετρελαίου λόγω κυβερνοεπίθεσης

ΗΠΑ: Παύση λειτουργίας του μεγαλύτερου αγωγού μεταφοράς πετρελαίου λόγω κυβερνοεπίθεσης

Δολοφονία στη Ζάκυνθο: Βίντεο με τους δολοφόνους του επιχειρηματία εξετάζει η αστυνομία

Δολοφονία στη Ζάκυνθο: Βίντεο με τους δολοφόνους του επιχειρηματία εξετάζει η αστυνομία

Σε μερική επιφυλακή η Ελλάδα για τον κινέζικο πύραυλο - NOTAM από την Υπηρεσία Πολιτικής Αεροπορίας

Σε μερική επιφυλακή η Ελλάδα για τον κινέζικο πύραυλο - NOTAM από την Υπηρεσία Πολιτικής Αεροπορίας

Κατά μέτωπο επίθεση Ερντογάν σε Ιρσαήλ για την Παλαιστίνη: Είστε τρομοκράτες, το ίδιο όσοι σιωπούν

Κατά μέτωπο επίθεση Ερντογάν σε Ιρσαήλ για την Παλαιστίνη: Είστε τρομοκράτες, το ίδιο όσοι σιωπούν