Αεροβική γυμναστική ή γυμναστική με βάρη;

Με τα βάρη θα χάσετε έως και 40% περισσότερο λίπος, απ 'ότι θα χάνατε αν κάνατε μόνο αεροβική άσκηση, διότι με τα βάρη χάνετε σχεδόν αποκλειστικά λίπος, ενώ με την αεροβική άσκηση, χάνεται και μυς.