Το βασικότερο λάθος που κάνουμε όταν γυμναζόμαστε

Το να γυμνάζεστε περισσότερη ώρα δεν σημαίνει πως θα αποκτήσετε γρηγορότερα αποτελέσματα. Με το να κάθεστε δίωρα στο γυμναστήριο περιμένοντας να δείτε ορατά αποτελέσματα στο σώμα σας, δεν καταφέρνετε ουσιαστικά τίποτα, καθώς επίσης και με το να κάνετε πολλή ώρα την ίδια άσκηση. Όσον αφορά στη σωστή εκγύμναση, το σώμα αντιδρά καλύτερα στη ποιότητα των ασκήσεων και όχι στην ποσότητα.