Παγκόσμια Ημέρα Υγείας 2020: 5 τρόποι για να είσαι υγιής και να μην αρρωσταίνεις εύκολα

4 SHARES

Τα πέντε μυστικά που σίγουρα γνωρίζεις

Η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας 2020 γιορτάζεται και φέτος, όπως και κάθε χρόνο στις 7 Απριλίου. Κάθε χρόνο δίνεται προτεραιότητα σε ένα σημαντικό ζητούμενο που φέτος ήταν η αναγνώριση και η υποστήριξη των νοσηλευτριών και μαιών.

Όλα αυτά, προτού η πανδημία του κορονοϊού πλήξει τον πλανήτη και οδηγήσει στην απομόνωση εκατομμύρια κόσμου για την αποφυγή διασποράς του COVID19.

Σκοπός της Παγκόσμιας Ημέρας Υγείας είναι έτσι κι αλλιώς η προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και υπάρχουν μερικές μικρές αλλαγές που μπορείς να κάνεις ακόμα και μέσα στο σπίτι σου.

1. Τρώγε ισορροπημένα
Είσαι ό,τι τρως και μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να σε γλιτώσει από ένα πλήθος ασθενειών. Επίλεξε τόσο τις τροφές που καταναλώνεις όσο και τα σνακ σου με προσοχή. Αυτό το διάστημα περισσότερο από ποτέ, μπορείς να επιλέξεις σοφά και τι αγοράζεις στο μάρκετ και τι τρως και να μαγειρέψεις πιο υγιεινά από ποτέ.

2. Διατήρησε ένα υγιές βάρος:
Που θα αποτρέψει μια σειρά ασθενειών να σε χτυπήσουν τώρα ή και αργότερα. Η άσκηση, ακόμα και μέσα στο σπίτι, έστω για μισή ώρα θα είναι σωτήρια για το βάρος σου.

3. Δώσε ίση προσοχή και στην πνευματική υγεία σου
Δεν αρκεί να κάνεις καθίσματα και κοιλιακούς. Έχεις αυτό το διάστημα όλο το χρόνο για να βελτιώσεις την πνευματική υγεία σου, να κάνεις ασκήσεις για την βελτίωση της αναπνοής, να διαλογιστείς και να είσαι πιο έτοιμη από ποτέ να βγεις και πάλι σε λίγο καιρό στον κόσμο.

Διάβασε τα υπόλοιπα δύο μυστικά παρακάτω

  • 4. Περιόρισε τις κακές συνήθειες.
Χρειάζεσαι μόνο μια κίνηση: Την απόφαση που πρέπει να πάρεις για να αφήσεις πίσω σου βλαβερές συνήθειες που μπορεί να σε κάνουν πιο ευάλωτη είτε σε αυτήν είτε σε επόμενη πανδημία. 
5. Βάλε το νερό στη ζωή σου.
Άσε τα υπόλοιπα ροφήματα, όπως καφές ή κόλα και πιες νερό, μπόλικο νερό, που θα αποτοξινώσει το σώμα σου με φυσικό τρόπο.
Και επιτέλους πλύνε τα χέρια σου, διαρκώς και σωστά!
COMMENTS

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ