Τρεις ασκήσεις για το "πιάσιμο" στη μέση (φωτογραφίες)

Η πλειοψηφία των ανθρώπων αντιμετωπίζει κάποιον πόνο ή/και "πιάσιμο" στην πλάτη κατά καιρούς, κυρίως λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής που διάγουν ή λόγω κάποιου μικροτραυματισμού.
Μία από τις μεθόδους που μπορεί να ανακουφίσει έναν τέτοιον πόνο είναι οι ασκήσεις έκτασης της μέσης και των ραχιαίων μυών.
Έρευνα έδείξε ότι οι ασθενείς με πόνους στην πλάτη που κάνουν τέτοιες ασκήσεις ως μέρος της θεραπείας τους, απομακρύνουν το πρόβλημα ταχύτερα από ό,τι εκείνοι που βασίζονται αποκλειστικά σε κάποια αντιφλεγμονώδη φαρμακευτική αγωγή...

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr